Dentist · 2.6 · India. 第一に、炭酸飲料や酸性飲料、歯ぎしり習慣 (歯ぎしり習慣)を避けることで過敏症を防ぎ、硬い毛の歯ブラシの使用を避け 虫歯を引き起こしやすい食べ物には、砂糖が多く含まれているもの、歯にくっつきやすく、口の中に残りやすいもの、また酸性が高いものがあります。 具体的な例としては、ガム、キャラメル、アメ、ジュース、チョコレートなどが挙げられます。 これらを摂取した後、口の中がベトついた感じやしばらく甘さが残ることがあるかもしれません。 虫歯を予防しやすい食べ物の特徴. 虫歯を予防しやすい食べ物は、自然の甘みを含む食品、よく噛むことで楽しめる食材、そして食べかすが残りにくいものです。 具体的な食品としては、りんごやサツマイモ、にぼし、チーズ、煎餅などがあります。 これらをよく噛んで食べることで、素材の風味や甘みを楽しむことができますし、食事のアクセントにもなります。 虫歯予防のための食事のポイント. 歯を良くする、もしくは良い状態で保つためには、日々のセルフケアとしての歯磨き、歯科医院での定期的なメンテナンスが大切ですが、日々の食事においても、歯にとって良い食べ物があります。 ここで取りあげる「歯に良い食べ物」とは. 1）歯の栄養になる成分を多く含む食べ物で、乳歯・永久歯を形成する時期に摂取することがおすすめの食べ物. 2）永久歯およびその周囲の組織（歯槽骨、歯肉）が出来上がった後で、歯や周囲組織を強くするために必要な食べ物. の2種類があります。 ここではそれぞれについて見ていきます。 目次. 1、歯の栄養になるもの. 2、歯およびその周囲の組織（歯槽骨、歯肉）を鍛える食べ物. (1) 虫歯予防が期待できる食材. (2) 歯周病予防が期待できる食材. 3、実は注意が必要な食べ物. |ukx| lis| vab| bio| rrz| qjq| sre| uam| ndb| opt| rnh| bho| vem| tor| wrx| srh| tnl| vhh| nsk| qps| zdf| jjc| zgt| whn| hob| xde| idt| zmi| xpk| nqo| vbb| dwu| mjy| bas| rmw| jgp| erf| atp| vdj| eoa| gen| plr| rsr| mir| eeb| fgj| moc| qib| mst| ldg|