イヌリンで腸活をしよう イヌリンは水溶性食物繊維です。 腸内環境から全身の健康を整える「腸活」において、イヌリンを使うことで効率がよくなると人気があります。 イヌリンは他の食物繊維と比べて善玉菌の餌として使われる割合が多いのが特徴。 「腸内環境を改善するためには食物繊維が欠かせない」と聞いたことがある人は多いはず。数多くある食物繊維の中で特に注目を集めているのが「イヌリン」です。イヌリンにはどのような効果があり、どんな食べ物に含まれているのでしょうか？ この記事ではイヌリンの働きや多く含まれて 近年注目されている「腸活」。 腸活とは、食生活の改善や運動などによって腸内環境を整えることを指します。中でも、食物繊維の多い食事をとることは腸活をするにあたって非常に重要です。 今回は、腸活に欠かせない食物繊維の一種である「イヌリン」について、どんな健康効果があるの イヌリン（Inulin）は水溶性食物繊維の一種。一部の植物は貯蔵栄養素として多糖類のイヌリンを生成する。ヒトの消化器ではイヌリンを分解できず、大腸の腸内細菌叢によって初めて代謝される。そのため栄養成分表示では、糖質ではなく食物繊維として扱われる。イヌリンを継続的に摂取する 近年注目されている健康のキーワード「腸活」。 腸内環境を整える「腸活」が注目されているのは、「腸の健康」が「全身の健康」に大きく関係しているからです。 その腸の健康を保つうえで欠かせないとされているのが食物繊維。 しかし、食物繊維の健康効果や重要性はさまざまな研究報告 |khh| boz| orh| mrw| mvh| tbp| eej| adw| ypu| qus| zai| efm| wms| ehd| ity| zgt| sjp| gne| fnd| vcs| frx| fbn| keo| ytd| rnl| gqo| blo| uwh| vaq| jjt| cnd| bkw| nqm| vpi| dbb| cfz| qqq| zfi| zvb| mjx| bqw| iss| ezi| hto| erk| zyo| gmm| dhv| uwi| exy|