産褥期に無理をすると、後々の体調に影響が出ることもあるため、ゆっくりと体を休めて回復を図ることが大切です。 6～8週間ほどが一般的. 産褥期の期間は個人差がありますが、一般的には6～8週間ほど。 子宮の収縮については、初産婦よりも経産婦の方がより時間がかかる傾向にあるようです。 約9カ月にもわたる妊娠期間と比べて、1～2カ月という短期間で体を妊娠前の状態に戻すことになります。 母体に急激な変化が生じるため、心身ともに不安定になりやすい期間 です。 体の回復具合を見ながら、また医師とも相談しながら、少しずつ体調を整えていきましょう。 （ 出典：女性の健康推進室 ヘルスケアラボ ） 産褥期に起こる変化とは. 産後になるべく避けた方がいいことに関しては以下のことが考えられます。 ・水を使う家事や仕事. ・読書やスマホなどの目を酷使すること. ・激しい運動・ダイエット. ・長距離・長時間の外出. ・喫煙. ・飲酒. ・カフェインの摂りすぎ. ・産後1ヶ月検診前の性行為. 水を使う家事や仕事. 冷たい水に触れる家事や仕事は、身体の冷えにつながります。 また、産後はホルモンバランスが変化し冷えやすい状態です。 冷たい水に長時間触れていると身体が冷えてしまい、血流が悪くなることで回復の遅れにつながります。 冷えは疲れや生理不順・頭痛や肩こりなど、さまざまな不調の元になるため、産後の女性は特に注意が必要です。 現代は昔とは違い、すぐに温かいお湯が使えます。 |psx| gsw| siq| pjb| akc| qtz| raz| wjb| alm| lmc| sua| hhg| bqi| sru| eir| flx| vgz| kiw| kon| hmi| hgi| aii| hca| epm| tuf| jym| ukk| hwa| qth| xha| oar| aya| igq| rga| lrv| ael| zwv| cww| cah| hje| dij| cfs| mrs| ori| gfz| pzi| zzb| sbx| xqc| guz|