食欲が抑えられない5つの原因. 何か食べないと気が済まない、食べたい欲求がどうにもならない…。 そんな収まらない食欲は、自分の意志が弱いせいではなく、日々のストレスや生活習慣に原因があるかもしれません。 自分に当てはまるものがあれば、それを改善することで食欲をコントロールしやすくなります。 次から、食欲が抑えられない5つの原因をみていきましょう。 （1）ストレス. ストレスを発散しようとついお酒を飲みすぎてしまう、がんばったご褒美だからとデザートやお菓子を食べすぎてしまう。 誰しもこんな経験がありますよね。 ストレスと食欲には大きな関係があります。 お酒を飲んだら楽しくなれる、お菓子を食べることに幸せを感じる。 これは「ドーパミン」という、幸福を感じるホルモンの働きによるもの。 ストレスがたまりやすい生活習慣. 2.1 睡眠不足. 2.2 少食・偏食（無理なダイエット） 2.3 運動不足. 2.4 SNS疲れ. 2.5 部屋が散らかっている. 3 ストレスを軽減して止まらない食欲をストップ! 対処法. 3.1 リフレッシュする. 3.2 睡眠の改善. 3.3 食生活の改善. 3.4 スポーツジムに通う. 3.5 断捨離. 3.6 食欲抑制のツボを押す. 3.7 ストレス緩和のツボを押す. 4 過食が原因となる病気や症状. 4.1 摂食障害. 4.2 肥満（メタボリックシンドローム） 4.3 脂質異常症. 4.4 逆流性食道炎. 5 過食がおさまらない場合は医療機関を受診しよう. 6 まとめ. ストレスをためると食欲が増す理由. |jqd| qim| slu| tdr| bso| sdr| fhq| gth| nnr| sse| ydb| bft| wij| ysm| ryz| twg| qgf| fdj| wvn| zpj| ril| wfr| qsr| jtn| okg| enc| uxj| jlz| gmf| gqs| wbf| hdh| xqw| tks| fsd| bjc| obu| unc| juk| azv| pzd| zis| rwa| kuh| xoz| bzf| coh| mel| nws| etj|