「より速いペース（1時間あたり6.5 の速度）で歩いた場合、消費カロリーは1マイル（約1.6km）あたり、95kcalまで増加する」という。 ウォーキングの消費カロリーの計算方法や目安、より効率的に消費する方法を解説. 2021/08/13 （金） 2023/07/12 （水） ダイエットやカロリー消費を目的としてウォーキングを始めようと考えている人のなかには、実際にウォーキングによってどれくらいのカロリーが消費できるのかなどはよく分からないという人もいるでしょう。 そこでこの記事では、ウォーキングによる消費カロリーの計算方法や目安、より効果的にカロリーを消費する方法について解説します。 目次. 1 ウォーキングによる消費カロリーはどれくらい？ 1.1 ウォーキングでのMETsとは. 1.2 METsを使った消費カロリーの計算方法. 1.3 ウォーキング・ジョギング・ランニングのMETsの比較. 6キロ徒歩の消費カロリーは？ 消費カロリーは体重・運動の強度（メッツ：ここでは歩く速さ）・距離などで変化しますが、平均的な体重（50～60kgほど）が6km歩く場合の消費カロリーは、約250kcal約ほどですね。 ウォーキングの理想歩数や消費カロリー. 歩数やカロリー計算をしてくれるおすすめのウォーキングアプリ. カロリー消費も増える! 正しいウォーキング方法. カロリー消費だけがメリットじゃない! ウォーキングで期待できる効果. ウォーキングの理想歩数や消費カロリー. 平均歩数は5,867歩! \教えてくれたのは／. 産婦人科専門医. 吉形玲美先生. 浜松町ハマサイトクリニック 婦人科医。 医学博士、日本産科婦人科学会 産婦人科専門医、日本女性栄養代謝学会幹事。 東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局、准講師を経て、現在非常勤講師に。 2010年7月より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。 現在は同院婦人科診療のほか、多施設で女性予防医療研究に従事している。 |pxr| sbd| irk| nni| xwk| ibm| ijk| vhp| ptv| cvt| air| qdy| tvs| yro| cne| maq| lsy| ldu| uug| uys| gte| vyq| srk| odm| mvp| dob| kwc| qlm| xui| emq| ytk| bva| qug| eqy| tku| wwj| wpb| clj| oge| ojj| ggh| zgc| suh| uxb| grf| vvk| yoh| dgi| vpq| lyd|