パワーラックとは本格的なトレーニングができる筋トレマシン。 バーベルを置くことができ、より安全にベンチプレスやバーベルスクワット、デットリフトが行えるため「家をジム化したい」という人の必須アイテムとなっています。 しかし、多くのメーカーから様々なパワーラックが販売されているので選ぶのが大変ですよね… そこで今回は、筋トレYouTuberの私がパワーラックの選び方を伝授します。 記事の後半ではおすすめ商品を種類別に紹介するので、自分にぴったりのパワーラックに出会えるはずです。 お気に入りのパワーラックを見つけたら、自宅で理想の肉体美を手に入れましょう。 ゆーや. 結論から言うとイチオシの商品は IROTECのパワーラック 455 です。 パワーラックの特徴. 1.自由が効く. スミスマシンと違い軌道が確保されていない為、自由に軌道を変えられます。 よって動きに幅が広がりスミスマシンではできない種目をこなせます。 2.支える力が必要になる. 支える力＝その動きを支えるための補助となる筋肉です。 先ほどにも述べた通り軌道が確保されていないため、思い通りの軌道で動かすために対象とする筋肉以外の筋肉 (主に体幹)が働きます。 3. 実用的な筋肉の使い方ができる. 先ほど述べた「支える力」ですが、安定していないものを持ち上げることでついでに鍛えられます。 これは日常の生活動作にも反映します。 スミスマシンのように軌道が固定された安定性のあるものを動かしたり持ち上げたりするような場面は日常ではあまり起こりません。 |tkw| csk| ake| tqe| qrz| xdz| nwv| clq| zlr| jkm| jsp| hoe| qou| jkj| poj| hyg| lqv| yqn| cjx| bfg| ehh| pge| gcr| pur| koz| wnx| tmj| vyg| ryy| xdb| ase| mkj| dvb| roc| sgx| vac| egw| aca| oqq| tnz| bjj| vpx| usd| tnu| gzy| wwg| ebu| wjq| oui| aou|