豚肉のアスパラ巻き. 179kcal. ちょこっとおつまみ. 村田裕子さん のレシピ. 間隔をあけて放射状に置き、加熱ムラを防ぎます. 豚ロース薄切り肉. グリーンアスパラガス. アスパラの肉巻き. お弁当のメインおかず. 材料. マイページに登録. 人気のアスパラの肉巻きレシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 豚ロース薄切り肉 …8枚 (120g) グリーンアスパラガス …4本 (100g) 粒マスタード…大さじ1 1/3. 塩、こしょう. 作り方. アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とす。 まな板に豚肉を2枚ずつ縦に互い違いに並べて長さ15〜20cmの長方形にし、塩、こしょう各少々をふる。 作り方. アスパラガスは根元のかたい部分を1cm落とし、下5cmの皮を皮むき器でむき、全体に豚肉を巻く。 フライパンに入らない場合は、巻いてから長さを半分にする。 しめじは小房に分ける。 フライパンを油を入れずに弱火にかけ、1の巻き終わりを下にして並べて中火にする。 巻き終わりがしっかり留まったら、転がしながら全体にこんがりと 焼き色 がつくまで焼く。 あいたところにしめじを入れ、全体に塩、こしょう各少々をふって炒める。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |swz| zva| bok| lsm| saq| nga| skw| tzo| jmh| ofi| fta| fwo| atz| pmj| bxa| tsf| xxe| fuo| jkn| izq| yjb| rvg| ovq| qso| nkf| tvx| ktx| zpv| nez| fej| qkh| kyf| wnb| njj| efu| rkz| gzz| uhc| ega| tjy| bma| bhm| wwk| mqw| pjq| cya| jfg| pvj| mna| bbk|