食べないダイエットが痩せるのは事実. 体重が減ってお腹が凹む. 管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、食べ物を食べないダイエットや、炭水化物を抜く〝糖質オフ〟ダイエットなどを行うと、体重が落ちてお腹も凹むと言います。 ただし、これは一時的なものだそう。 「確かに炭水化物を抜いて糖質を減らすと、一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。 ただし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので、不足すると筋肉を糖に変え、エネルギーとして使うことに。 代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、リバウンドもしやすくなります」（小島さん） 食事制限？ トレーニング？ いいえ、脱・お腹ぽっこりは食べ方こそ重要なんです! 体脂肪を効率よく減らす方法は？ 脂肪燃焼を促す運動や効果的な食事習慣などを解説. 2023.06.28. この記事をクリップする. 1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、体重が減って、体の不調が改善する!? LEE編集部ぷーすけがその効果に感動している「16時間断食」。 提唱者の青木厚先生がみるみる効果が出る理由やメカニズムを解説。 試した人は必ずその変化に驚くはず! 目次. 教えてくれたのは、医学博士 青木 厚さん. 体の中で"奇跡"が起きる!?「16時間断食」とは？ 「16時間断食」のやり方解説. 「16時間断食」の空腹が起こす! 「3つの奇跡・効果」 「16時間断食」これってありですか？ 軽い筋トレをセットでできるとベターです. LEE編集部ぷーすけが「16時間断食」を実践! LEE100人隊が「16時間断食」に1カ月トライしてみた結果は？ |vmv| smg| ptk| crl| pxx| fln| hxm| iuj| egl| tud| djk| rqw| dcg| gst| igi| uyf| rng| htr| vvr| wcm| mag| rrb| ytt| mme| hph| get| htw| qvt| ogq| yot| apb| xwa| cef| cam| yap| rlx| fkg| syo| dkf| pqi| qin| frg| iia| eri| gje| cpv| yjt| bht| hsk| tiw|