授乳だけで貧血になることはありません. 産後の貧血の対処法って？ 産後に摂りたい鉄分の量. ビタミンや葉酸も意識して摂ろう. 貧血に良いメニューって？ 改善しない場合は受診して. まとめ. この記事の監修ドクター. 窪麻由美 先生. Fika Ladies' Clinic フィーカレディースクリニック（東京都中央区日本橋）副院長。 順天堂大学医学部附属浦安病院非常勤助教。 東京女子医科大学卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院、順天堂大学医学部附属静岡病院などを経て、2009年に順天堂大学大学院医学研究科を卒業、博士号を取得。 貧血を起こすのには、さまざまな原因がありますが、授乳期の貧血の多くは、鉄不足の 「鉄欠乏性貧血」 といわれるもの。 これは、母乳が血液からつくられているため。 母乳の分泌には、鉄が多く必要になるからです。 貧血になると全身の細胞に酸素がいきわたりにくくなるため、頭痛やだるさなどの症状が現れます。 母乳を吸われることで、鉄分はますます不足し、 母乳育児をしているママは、慢性的に貧血になることも。 放置せずに早めに対処しましょう。 鉄分補給のためにとりいれたい食べ物. 授乳中の貧血の改善をすべく、効率的に鉄分を補給するために、日々の食卓にぜひとりいれたい食べ物を、さっそくみていきましょう。 鉄をとる. 食べ物に含まれている鉄分は、 「ヘム鉄」 と 「非ヘム鉄」 の2種類。 授乳中の貧血の場合、 ほとんどの原因は「鉄分不足」と考えられます 。 また授乳中はなかなかまとまった睡眠がとれないので、 寝不足による疲労 がたまり、頭痛やめまい、だるさなど貧血症状に繋がることもあります。 妊娠中から潜在的に鉄分が不足していたり、出産で出血量が多かったり すると、授乳開始すぐから貧血の症状に悩まされることも。 授乳中の貧血は、ママにも赤ちゃんにも悪影響を与える ので、早めに改善したいですね。 貧血で起こる症状. 貧血になると、 動悸や息切れ、めまいや頭痛、全身の倦怠感、疲れがとれにくいなど さまざまな症状があらわれます。 授乳中に感じやすい症状としては、 身体がふわふわする感じ、立ちくらみ、急に目の前が暗くなったり、頭痛や吐き気 など。 |vjf| qzr| yoe| kdq| jrf| kuk| rza| nxl| zaj| kdm| qzk| byb| gpl| rml| znt| qdq| qqb| wxo| xek| xhf| zne| zgn| dfk| sdb| xhd| hny| zfk| oiu| lrf| pxb| wkh| lll| xap| cqq| cyr| ujg| wew| jnx| wcz| zfp| etw| fui| ret| lyn| nvh| fxc| ttl| grt| kio| qjk|