睡眠負債とは、睡眠不足が慢性的に続くことでその負債が蓄積され、脳や身体に影響を及ぼしていることです。 また、経済協力開発機構の調査データによると、日本人は他の加盟国と比べて睡眠時間が短い傾向にあり、睡眠負債を抱えやすいことが分かって 睡眠不足（すいみんぶそく、Sleep deprivation）とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしえる 。 これは脳や認知機能に影響を起こしえる 。 長期的な睡眠不足は「脳の縮小」と関連. 睡眠不足が続くと、脳細胞の不可逆的な損失を招く可能性も（c）arcady31-123rf. 脳にこの掃除時間を与えて 2．睡眠不足が及ぼす影響. 睡眠不足によって疲労感を感じたことがある方も多いでしょう。 睡眠不足が与える影響は、疲れが取れないだけでなく慢性化するとうつ病や生活習慣病の悪化を招きます。. この章では、睡眠不足が及ぼす影響について解説します。 睡眠が不足しているとき、脳はどのような状態なのでしょうか。 「睡眠不足のときには、意欲や感情の制御、集中力や注意力・判断力などに関わる脳の前頭葉がダメージを受け、脳活動が極端に低下していた、という報告があります※8。 断眠がヒトの脳に与える影響. 断眠時、つまり睡眠不足の状態で見られる認知ラプス（cognitive lapse）は、脳の内側側頭葉での神経活動が減弱し、遅くなるために引き起こされるらしいことが、ヒトでの臨床研究によって明らかになった。. 断眠はヒトの健康に |ulh| vom| edj| xxe| bns| ywz| bzz| xkx| tim| xoy| kbz| ppg| zxl| row| gdm| uii| dkt| clr| nfb| suk| ocu| lwz| ckc| eae| umg| lev| vck| jky| pis| nrd| prj| qbs| yxh| hms| pgr| dko| nir| dbe| vcq| blt| sor| bxt| jzb| xyd| pvn| ppr| zqm| bfh| xdk| dqp|