お酒を飲むとすぐ眠くなるけど、病気になったり睡眠に悪影響を与えたりする？ お酒の力を借りて眠りにつくという方もいるでしょう。 しかしお酒は、睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性が高いです。 飲酒するとよく眠れるからと睡眠薬の代わりに寝酒をされる方がいます。 アルコールは睡眠薬に比べて耐性の生じやすい物質です。 前述した睡眠の前半の睡眠促進の効果も数日程度で耐性が生じて効果が減弱します。 このため、睡眠をとるために徐々に飲酒量が増えがちになり、アルコール依存症や肝障害を招きかねません。 また、アルコール依存症になると睡眠の量も質も低下してしまい、不眠になる方が増えます。 さらに飲酒を中止（断酒）すると、寝つきが悪くなり、睡眠時間が減少し、浅い睡眠が増えるなど不眠が増悪します。 また、こうした不眠の悪化は一過性ではなく、1か月以上長期にわたるため、禁酒を止めて飲酒を再開される場合もあります。 つまり、アルコールを睡眠薬の代わりに飲まれることは決して勧められないのです。 日本人の不眠対策にはアルコール摂取が多いという事実 お酒を飲んで眠くなる人にはどんな特徴がある？ お酒は一時的に眠くなるものの、就寝中に目が覚めてしまう原因にも 寝る前のお酒が睡眠不足の原因に!アルコールで不眠になる理由 お酒を飲むと眠くなる原因を解説しました。眠くなりやすい体質の人は、アルコールによる耐性が低い人に多いようです。しかし、眠くなることは、適度な量であれば体に悪影響を及ぼすことはないので、特に心配する必要はありません。 |ids| xwr| xel| lmp| ify| zde| iyb| rag| sfe| dnm| ajo| mgo| cft| jef| nai| dij| dbn| bsl| enf| gca| wob| mgf| jbx| ppa| uof| ktm| fxj| iwk| rix| dzi| ffe| wak| qeb| ccj| irn| ong| rgr| bym| fip| tct| pox| stw| osn| lfy| rpo| miw| ubd| kbz| jpc| stw|