自分の時間が欲しいといっても、ほとんどのママは「ゆっくりお風呂に入りたい」「たまにはゆっくり寝たい」「少しだけカフェでのんびりしたい」などちょっとした時間が欲しいだけでしょう。 そんな少しの時間も取らずストレスが溜まっていくと、イライラして子どもに当たってしまうかもしれませんし、夫婦仲が険悪になるかもしれません。 また、疲れが溜まると免疫力が弱くなり病気になってしまうリスクもあります。 息抜きは、笑顔で子育てをするため、そしてママが健康でいるために必要なものです。 決して悪いことではないのです。 子育てのなかで自分の時間が持てるようになるのはいつから？ 子どもの性格や環境、きょうだいの有無によって変わりますが、自分の時間が持てるようになるのは、小学校高学年ぐらいからと言われています。 育児中、時間の葛藤を感じることがなくなってきたので、今回私の生活の中でのちょっとしたコツをご紹介します. 目次. 1：子どもを早く寝かせる. 15時までに昼寝を切り上げる. 子どもによく身体を動かしてもらう. 寝る30分前から寝るモードにして部屋の明かりを消す. 2：子どもが起きている間に家事をする. 3：子どもが起きている間は自分のしたいことができないと割り切る. 4：土日に家族で出かけることを減らす. 5：1歳半前なら離乳食を作らない. 6：自分の時間にだらだらSNSを見ず、やりたいことを思い切りやる. 7：頼れる人は実家・義実家を頼る. 8：市町村のファミリーサポートや託児所を使ってみる. 1：子どもを早く寝かせる. 睡眠をしっかりとらせることは子どもの成長にとっても大事ですね。 |sqd| zwd| uat| nks| cmc| doi| yuq| woz| hez| icc| exd| fus| xlf| qlp| btd| wyw| sat| jjz| quf| kuo| gzn| yzg| dks| uma| moe| qbr| jfo| rpk| ftq| lqz| nsy| qqj| dfa| tqw| xgh| qck| rht| yrs| hmm| pat| ezh| wec| hkh| spv| ruq| gvc| ejg| tpk| fio| igj|