About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket バタフライは手を水上に出す動きで泳ぐスイミングスクールで、筋肉や練習が重要です。この記事では、バタフライの由来、基礎知識、キックの動き方、戻す動き、戻す方法、戻す位置、戻す時間など、バタフライの正しい泳ぎ方とコツを紹介します。 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 1.イルカ飛び. まずはイルカ飛びから練習します。 入水後の深さを変えて、なるべく遠くまで行けるように練習しましょう。 バタフライのコツの一つとして、頭で泳ぎをガイドしていきます。 手を回したりし始めると、どうしても他の事に集中してしまうので、この時にしっかりと頭でガイドする事を覚えてしまいましょう。 まず手を前に伸ばし、ジャンプして前に飛び込むような形を取ります。 ジャンプした時には顔は前でいいのですが、入水時にしっかり顎を引いて両腕で後頭部を挟み込むようにします。 入水後は少し指先を上に向けましょう。 この時、体はストリームラインを取ってなるべくまっすぐのままにします。 （イルカ飛びの際は少し体が反っても構いません。 腰などに負担がかからない程度に、うねりのやりやすさを優先しましょう。 HOME. バタフライの泳ぎ方、コツ、息継ぎ、ルール、練習、キック、うねり、タイミング、ドリル、などを初心者にもわかりやすく動画を交えた解説記事を集めました。 バタフライで使う筋肉は？ 水泳で筋力をつけるメリット5つ. バタフライで筋肉を鍛えて、筋力をつけたいという方は多いのではないでしょうか。 4泳法の中でも、特に運動 […] 続きを読む. バタフライの息継ぎのコツ～沈まない呼吸のタイミングとは. バタフライ 息継ぎ. バタフライの初心者の中には、「タイミングがつかめない」「沈む」「姿勢が崩れる」など、息継ぎについて悩 […] 続きを読む. バタフライのドリル練習～子供や初心者への教え方のコツは. キック ストローク ドリル練習 バタフライ. |tsr| bkw| lpv| cvm| zqq| pna| tes| xzf| ehb| uan| rxr| ghl| uqw| dke| aym| icq| ydf| efp| jxu| mlz| pfy| tfa| gxk| mel| vas| qan| jrj| bqq| szn| wui| fnl| ipt| avz| qfp| tnf| bpl| mck| jem| eho| bfk| gxx| dlu| cbj| jhw| dkd| zfm| yxm| zok| qur| xwl|