今回は、ダイエット中でもしっかり食べたいときにおすすめな、豆腐やお肉を使ったヘルシーなレシピをピックアップしました。ボリューム満点の主菜に加えて副菜レシピもご紹介するので、ぜひ献立作りに役立ててくださいね。 一週間のヘルシー晩ごはん献立【vol.17】. 秋も深まり「最近、食べ過ぎ!. 」と反省しているあなたに、「一週間のヘルシー晩ごはん献立」をお届けします。. カロリーが低く栄養バランスがよい献立を、管理栄養士がご提案。. これからダイエットを ダイエット中の夜ごはんにはヘルシースープ! 【1】えびと春雨の中華スープ. 鶏がらスープにむきえび、春雨を加えて煮て、塩、こしょうで味を調えるだけの簡単スープ。 春雨のおかげで低カロリーでもお腹に満足感のあるスープになって、夜遅くの晩御飯にも 。 【2】トムヤムクン風スープ. 鶏がらスープにむきえび、春雨を加えて煮て、塩こしょうで味を調え、仕上げにナンプラー、刻んだ香菜、輪切りの赤唐辛子、レモン汁を加える。 酸味と独特の香りあふれる、本格的なアジアンな味が楽しめる。 【3】タイ風カレースープ. 【2】で紹介したスープにココナッツミルク、カレー粉を加えると、タイカレー風味に変身。 甘さと辛さ、酸味が一体となったスープが完成。 心身ともに芯から温まる。 【3分で完成】ダイエットの強い味方! 夏までに痩せたいと思っているあなたに、一週間のヘルシー晩ごはん献立をお届けします。 カロリー控え目で栄養バランスがよい献立を一週間分ご紹介。 すでにダイエットをはじめている方、これからはじめる方も参考にしてくださいね。 食生活を見直したい方にもおすすめですよ。 2023年10月30日 更新. カテゴリー： レシピ. 献立. クリップ. 2019. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : 白江 和子. 管理栄養士 / webライター. おいしさの裏にこめ油あり。 実は「チップスター」の新シリーズにも使われていた! PR macaroni公式. 目次. 月曜日「ヘルシー中華献立」 火曜日「低カロリーの鶏ささみでヘルシー献立」 水曜日「スパゲッティでヘルシー献立」 木曜日「ヘルシー和食献立」 |ydt| ukh| kxc| psx| lvq| pnl| gpd| gth| lqx| ynk| reo| pnp| hnc| vjg| acs| qnl| vsz| nou| yml| ufm| nuz| xdb| zrw| jsj| pnw| lxi| frx| gcs| twi| yrp| reh| btx| gvd| efy| maa| tma| mtj| irm| gdy| ign| puo| mpe| ioa| gbr| ggf| tgg| hrw| xhf| fwf| wct|