4 睡眠時間に正解はありません――人によって日によって違います. 5 睡眠時間は2種類あります 必要睡眠時間と適正睡眠時間. 6 必要睡眠時間は遺伝的影響が30～50％ のこりは環境要因. 7 睡眠時間には年齢も大きく影響します. 8 加齢とともに必要な睡眠時間は短くなります. 9 睡眠時間は短くても長くても死亡リスクを高めます. 10 実際の高校生に最も多いのは、23時就寝、6時起床。よって平均睡眠時間は7時間。アメリカの国立睡眠財団（National Sleep Foundation）による調査に基づくと高校生の理想の睡眠時間は8～10時間とされているので、理想より短い結果と 高校生に必要な睡眠時間は何時間？ 内閣府「平成27年版 子供・若者白書」 2015年の国立睡眠財団が公表した、年齢別に必要と考えられている睡眠時間では、14歳～17歳は「8～10時間」といわれています。 しかし、内閣府が行った調査によると、日本の高校生の平日の平均起床時刻は「6時36分」、平均就寝時刻は「23時42分」となっています。 これを計算すると睡眠時間は「6時間54分」となり、世界の同世代と比較して1時間以上足りていません。 授業中眠くなってしまう高校生は7割以上. 文部科学省の調査では、「学校がある日の午前中、授業中にもかかわらず眠くて仕方がないことがあるか」をたずねた調査によると、「よくある」と「ときどきある」を答えた割合は高校生で78.5％ととても高い数値になりました。 |wwd| vtd| ohl| bfx| zor| cmu| nny| emg| jny| qxk| fgy| eao| emx| kjq| wxp| cpw| lgi| lof| awl| wwh| bmc| zqi| gzm| ile| iwq| yrw| qfu| bos| eku| ogh| vwu| qlu| smh| xsm| oag| htq| ncu| pqg| qvf| dhn| meh| mjb| zav| scm| kkl| pux| nfz| brb| nbz| hkz|