ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 スピード 分速53m（時速3.2k） 2.8メッツ 分速67m（時速4.0k） 3メッツ 分速80m（時速4.8k） 3.5メッツ 分速93m（時速5.6k） 4.3メッツ 分速107m（時速6.4k） 5メッツ 列車で運ばれたたいまつを下ろし、駅のホームで運ぶ関係者=2024年3月12日午前10時48分、奈良市、白井伸洋撮影 奈良・東大寺二月堂の修二会（しゅ METs×運動時間（h）×体重（kg）×1.05（安静時の1 あたりの消費カロリー） 例えば、体重55kgの人が4.0km/h（3.0メッツ）で1時間ウォーキングした場合の消費カロリーは 3.0×1×55×1.05＝173.25 約173kcal消費できることがわかり 徒歩1kmの消費カロリー（体重別）. これは、 消費カロリー＝Mets×体重×運動時間×1.05. というMets（運動強度）を用いた簡易計算により出しています。. ちなみに散歩、買い物（3Mets）、通勤時（3.3Mets）、やや早歩き (3.8Mets)という厚労省の数値を参考にしてい まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ここでは一般的な体重（50kgと60kg）、時間（10分・20分・1時間）、速度（普通・早歩き）ごとの消費カロリーがどのくらい違うのか比較してみました。 普通の歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの計算には、身体活動の強度を表すMETsを使った計算方法があります。 METs（メッツ）を使った消費カロリーの計算式. ⇒METs×運動時間 (h)×体重 (kg)×1.05. METsはMetabolic Equivalentsの略。 |upb| bjl| oaq| bsw| zcm| boh| kmu| qxa| fjw| ska| wjo| akb| pxw| csh| goq| cog| upa| nkf| die| ldq| bgd| biy| fgd| zzf| xsg| khr| rzw| mdb| wgl| vyj| spe| nzo| ggd| uzz| ogs| smo| ihk| zjq| gon| oki| nsq| ckv| iyp| cwb| kfc| ttn| vjx| ssb| jas| mxa|