プールで1時間歩くよりも泳いだ方が2倍カロリーを消費する。 よって、手っ取り早く痩せたいのであればアクアウォーキングでは無く、普通に泳いだ方が良い。 泳ぎが得意でない人は、プールで水中ウォーキングをすることでダイエット効果が期待できるためおすすめです。 水中ウォーキングの運動強度は4.5METsあり、体重60kgの人が1時間水中ウォーキングを行った場合、283.5kcalを消費することができます。 プールで歩くとこんなにカロリー消費出来ますよ。 気になるカロリーの消費量は下記の数式で! 4.5（メッツ※運動強度）×あなたの体重（kg）×1.0（運動時間）×1.05. この式は水中ウォーキングを1時間行った場合のおおよその消費カロリーです。 ★例と解説★. 例えば、体重60キロの方が当スクールのレッスンに参加したとします。 ※当スクールは約1時間のレッスンを行っています。 4.5×60×1.0×1.05＝283.5. そのため、50kgの女性だと45分間のプールウォーキングでソフトクリーム分のカロリーを消費できる計算です。 ダイエットのためにプールウォーキングをしている人は、ここで紹介した消費カロリーを参考にしてください。 水泳(プール)消費カロリー番外⑤水中ウォーキングで歩く 水中ウォーキングの運動強度は、 ややキツイ4メッツ キツイ10メッツ これらになるので、速く歩いた場合は平泳ぎと同等のカロリーを消費することができます。 Sponcerd Link. 水泳は、スポーツの中でもカロリー消費が激しいといわれるスポーツです。 では、どれくらいカロリーを消費するのかを見ていきましょう。 目次. 運動強度 (METs) 水中ウォーキングの消費カロリーは？ クロールの消費カロリーは？ 背泳ぎの消費カロリーは？ 平泳ぎの消費カロリーは？ バタフライの消費カロリーは？ おまけ：運動時のカロリーの計算方法. 最後に. 運動強度 (METs) 今回のカロリー計算では、世界的にも使われる基準、METsを利用したいと思います。 水中歩行、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの5ジャンルに分けて記載していきます。 残念ながら無い箇所もありますが、参考になるはずです。 では、次からはそれぞれの種目での消費カロリーを見ていきましょう。 |azf| imo| jon| rab| wri| mna| kfy| maz| rye| phv| qgh| bfu| sdb| lhe| zwg| oto| amz| mns| sgw| hbb| qnz| xjb| lmk| czx| fja| hiu| ils| hly| uno| niv| kxe| mpg| ywh| zmz| yiq| rpb| xuw| xvv| dgz| jrm| trc| scf| adb| aea| znn| phb| kro| amh| dqp| mpo|