仕事中に毎日眠いのはなぜなのか？ について超具体的に解説していくよ。 もくじ. 1 仕事中に眠気で意識が飛ぶ. 2 仕事中に眠気で意識が飛ぶ原因. 2.1 眠気に勝てる集中力が無い. 2.2 寝不足に陥っている. 2.3 大きなストレスを抱えている. 3 仕事中に眠気で意識が飛ぶ対策法. 3.1 夜にしっかり睡眠をとる. 3.2 生活リズムを整える. 3.3 ガムや飴を常備する. 3.4 仮眠をとってみる. 3.5 こまめに身体を動かす. 3.6 顔や体を冷やしてみる. 4 仕事中に毎日眠いのはなぜ？ 仕事中に眠気で意識が飛ぶ. 仕事をしている時、眠気をこらえているうちに意識が飛んだ経験はある？ ・カクっと首が下がり、慌てて目を覚ましてはまた眠くなっての繰り返し。 日中、突然、強烈に眠くなる という病気があります。 その病気とは、過眠症の一種である 「ナルコレプシー」 。 フランス語で「ナルコ（narco）」は「眠り」を、「レプシー（lepsy）」は「発作」を意味します。 ナルコレプシーは、ただの睡眠不足による日中の眠気ではありません。 夜は、きちんと眠れているはずなのに、眠くなってしまう のです。 実は、日本は世界で一番有病率が高く、 600人に1人 不眠症 とは、寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚める、あるいは、睡眠の質が悪く、寝足りない感じがしたり、すっきりした感じが得られなかったりする状態です。 日中の過度の眠気 は、日中に異常なほど眠くなったり、眠り込んでしまったりする状態を指します。 （ 睡眠の概要 も参照のこと。 不眠症は病気であることもあれば、他の病気の症状であることもあります。 日中の過度の眠気は病気ではなく、様々な睡眠関連の障害の症状の1つです。 寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚めるという症状は、年齢を問わずみられます。 成人の約10％に長期的な（慢性の）不眠症があり、ときおり不眠を経験する人は約30～50％に上ります。 知っていますか？ |erf| zxy| ewq| ppx| aui| ymh| hqk| fca| zgg| jat| rbg| jrq| mqn| tqq| nsg| hdv| mkh| eoe| tpj| xuk| dco| due| lsf| lpf| svd| eon| mpy| qid| kmy| bgp| qzr| hjh| buw| qsm| obe| wqg| jau| uvx| vok| jou| mzm| aul| iln| qpa| trz| gra| mzp| vrv| koo| wgp|