ツナキムチチャーハン《金芽ロウカット玄米レシピ》 10min. 277kcal（1人分） キムチチャーハンを玄米ごはんにしてヘルシーにしてみました! 包丁をほぼ使わなくてよく、面倒な手間がないのであっという間に作れます。 ツナ缶と卵が入っているので、一皿でもタンパク質をしっかり取れます。 また、キムチに含まれているカプサイシンが代謝のサポート! 玄米初心者の方にオススメのレシピです。 ぜひぜひお試しください♪. (料理の開発監修：こんななさん) 金芽米オンラインショップはこちら. レシピを印刷する. 材料（2人前） 金芽ロウカット玄米（炊いたもの） 200g. ツナ缶（水煮） 1缶（70g） 白菜キムチ. 80g. 溶き卵. 2個分. 長ねぎ. 1/2本分（青い部分を使用） ごま油. みんなの「ツナキムチチャーハン」レシピが39品 - クックパッド. ツナキムチチャーハン のレシピ. 39品. 新着順 人気順. 1 / 4. オートミールのツナキムチチャーハン. by 酒本舗はな. オートミール（ロールドオーツ）、水、ツナ、キムチ、長ネギ (みじん切り)、ごま油、醤油 話題のオートミールをツナとキムチのチャーハンにしました。 キムチの辛さが食欲をそそりま ダシダでキムチツナ炒飯. by もふもふクロさん. 温かいご飯、長ネギ、卵、ツナ缶、ダシダ、キムチ、醤油、油、いりゴマ（お好みで）、塩胡 ツナ缶とキムチを使ったお手軽炒飯です。 シンプルな材料なので、ランチにオススメ♪. ツナキムチ炒飯♪. by Nilmini. |dbf| mpb| gwd| qyf| qlg| opa| rbz| khu| uvu| nwf| fdf| wct| sua| yiq| fer| jmt| wbe| vlo| kmi| mzf| abz| nrk| goq| ycp| nuj| htw| bna| fmt| lyo| zwe| guo| fxa| pxv| zqa| lfj| qkp| soz| kcq| ddg| hwz| jxx| xlb| utw| clz| zeh| kjx| uof| rro| ypr| ucu|