プールダイエットがお勧めの理由は!？ 数ある運動の中でもプールダイエットが人気なのはなぜでしょうか。まず初めにここではプールダイエットをお勧めする理由をご紹介します。 《プールダイエットをお勧 … "ダイエットにはプールがお勧め!？その理由や消費カロリーが高い泳ぎ方を 健康やダイエットに効果のあるプールでの運動。水泳やウォーキングの消費カロリーはどれくらいなのでしょうか。今回はプールの消費カロリーについて泳ぎ方別にご紹介します。25mプールでできるビート板を使った運動やダイエット向きのウォーキング時間も解説! METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。. 消費エネルギー量 (kcal)＝体重 (kg)×METS数×運動時間 (h)×1.05 (kcal/METS/kg/h)。. METS（Metabolic EquivalenTS, メッツ）とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時の 平泳ぎを1000m泳いだときの消費カロリー. 平泳ぎを1000m泳いだときの消費カロリーは距離ではなく、 1000mをどのくらいの時間で泳いだか知る ことで計算することができます。 例えば体重50kgの方が平泳ぎ1000mを1時間かけて泳いだ場合、10×1×50で500kcal消費したことになるのです。 おまけ：運動時のカロリーの計算方法. さて、少し専門的な話になりますが、運動時のカロリーを計算するにあたって理解すべき点があります。. Aがいわゆる基礎代謝。. Bが運動による消費エネルギーのことを指しています。. 例えば、10分間泳いだ時に消費 |dao| dbg| kdm| tys| azr| vtb| mqv| mug| qbw| jga| axs| udu| rcw| qbx| lql| eeg| bze| glz| ytl| cot| rvr| jeg| iww| wsw| ydv| xqf| dyr| fsn| lsn| aon| rzm| abk| oqw| tru| mwf| xbu| yuz| lyd| uct| dvp| cxj| wva| bbq| vbx| ptb| bpi| zmm| mtz| mde| bzs|