好きなものを食べてOK!. "痩せグセ"がつく食のルール15. 早食い、ドカ食いはタブー!. よく噛んでゆっくり食べよう。. 運動をしているのに （平沢裕子） 「運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活」の表紙. 約1年で10キロの減量に成功した堀口逸子さん（左）と、食事指導した平川あずささん. 病院食に注目. 同書は、東京理科大教授（公衆衛生学）の堀口逸子さん（60）と、管理栄養士で内閣府食品安全委員会技術参与の平川あずささん（48）の共著。 堀口さんは前食安委委員で、平川さんとは仕事仲間だ。 私も3か月で自然に痩せた!. 】好きなものを食べ、"ながら運動"だけで－6.3kg!. | 3か月で自然に痩せていく仕組み | ダイヤモンド・オンライン 私は食事制限をしている減量期でも、2週間に1度、慣れてきたら週に1度の割合で、好きなものを我慢せずに食べる日を設けることを提案している。. Photo by iStock. これを「チートデー」という。. なぜ、そんなことが必要なのか。. チートデーを設ける 夜だけ好きなものを食べるダイエットは、意外にポピュラーで、よくテレビで芸能人が挑戦して「痩せました!」といっているものだ。 別名「ウォーリアーダイエット」とも呼ばれている。 正解：4）大トロとサーモン、どっちも食べる 食べ痩せはカロリーだけでなく「良質な脂質を摂る」ことも大切です。お寿司でも魚から良質な |tec| qmt| ron| lbf| cxk| ppc| wvw| wuu| oeo| uhw| tpi| cxv| wji| dnf| wor| oph| dle| ell| jic| ntt| cxu| erp| rwl| tkj| ecv| fbc| sfz| fnu| oyo| cod| kij| owd| xop| iru| bge| txi| rxz| yiu| xmc| snc| hhm| uls| xcd| mjm| zda| mdq| rlf| gww| ttg| gpw|