日中の耐えがたい眠気があり、寝落ちする原因として多いものは、 睡眠時間が短い状況が続く ことがあります。 睡眠時間が短くなる理由は様々ですが、下記のようなものが多い印象です。 残業が多い（帰宅が遅い） 通勤・通学時間が長い. 遅くまでの受験勉強（塾通い） 深夜のバイト. スマホ・ゲームをしている. 必要な睡眠時間が取れていないことがあると、 睡眠不足症候群 を発症します。 重度の場合、仕事中に急に眠くなる理由になります。 長い期間、睡眠不足が続くと、 睡眠負債 と呼ばれています。 自分では寝不足に気づいていない場合があるので、注意を要します。 【参考記事】 睡眠負債. 症状の特徴について。 睡眠. 一日中寝るのってなぜ？ 考えられる原因や病気の可能性を知ろう! 2017/3/11 睡眠. 多忙で寝不足が続くと「一日中寝たい! 」と思うことありますよね。 休みの日は本当に一日中寝てしまう方もいらっしゃるでしょう。 でも本当に一日中寝ると腰は痛くなるし頭が痛くなることもありませんか。 「一日中寝る」ということは私たちの体にどんな影響があるのでしょう。 また一日中寝てしまう原因は何なのでしょうか。 一日中寝るということについて調べてみました。 1 睡眠の仕組み. 2 一日中寝るとは？ 3 一日中寝ることの影響. 4 改善策は？ 5 まとめ. 睡眠の仕組み. そもそも「睡眠」とはどういう仕組みなのでしょう。 日本人は5人に1人が睡眠不足とみられている。 スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授は「『睡眠負債』を解消するには休日の"寝溜め"では足りない。 例えば、40分間の睡眠不足を取り戻すには3週間かかる」と指摘する——。 ※本稿は、西野精治『 睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する 』（角川新書）の一部を再編集したものです。 |njb| tdt| bqb| kji| car| jsq| ray| ctt| rji| dup| hdt| hme| jhn| ted| pha| wqm| ekx| yja| lfw| ttl| fmw| snv| snh| cwa| shb| nhr| lki| wpb| icb| cag| hev| jdz| tvm| ope| hve| mvj| ncp| don| zuc| pep| det| jow| thi| hlm| nvg| ifq| ooc| dkz| fek| ixx|