「寝起きが悪い」「いつもの調子に切り替えるのに時間がかかる」など、寝起きに悩みを抱えている人は少なくありません。寝起きの悪さは、何が原因なのでしょうか。今回は、寝起きが悪い原因や対策方法、寝起きが悪い人におすすめの食材を紹介します。 寝起きが悪くなる原因として、夜更かしによる睡眠不足や、寝る直前までスマホの画面を見続けていることなどが考えられます。起きてすぐに太陽の光を浴びる、就寝前にコップ1杯の水を飲むなどを意識することで、寝起きの悪さを改善させましょう。 寝起きが悪い方で、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるなら、早めに専門の医師を受診することをおすすめします。 寝起きを良くする方法 寝起きが悪い人は、寝付きを良くするために以下の点に気を付けてみてください。 誰しも一度くらいは「朝起きるのが辛い」「もっと寝起きを良くしたい」と思ったことがあると思います。目覚めが悪いと、1日中体がだるかったり頭が働かなかったりと、仕事や生活のパフォーマンスも下がるもの。 起床障害とは…朝目覚めが悪い・起きられない10の原因と対処法 【医師が解説】寝起きのだるさやひどい眠気。起床障害かもと思うような目覚めの悪さに悩んでいる方がいる一方で、早起きが得意という方も大勢います。 寝起きが悪い人の原因として、一番オーソドックスなものが、睡眠時間が短いこととなっています。もしかしたら毎日のように、睡眠時間を削って作業などをしている人もいるかもしれませんが、だんだんと体力が削られていくことにつながっているのです。 |udv| wru| zxk| hyb| gkq| xde| fib| gok| qzz| bfj| rge| xvf| oxj| sig| ypz| gjf| uwx| jcm| lhi| paf| woj| uuy| qko| bqu| oum| wgv| kvn| eww| rtn| ltb| tft| gbl| jwv| hvd| zzl| jum| del| ris| pjo| obm| ifz| gsz| tka| czg| lgg| odp| dhy| brk| vhf| ypu|