一日中眠くてだるいのは病気の可能性もある ・ 不眠症 ・ 睡眠時無呼吸症候群 ・ うつ病 ・ PMS（月経前症候群） 3． 一日中眠いと感じる状態を改善させる方法 ・ バランスの良い食事をとる ・ アルコールの摂取量を調節する ・ 就寝90～120分前に入浴する ・ 運動でストレス発散する ・ 就寝環境を見直す 4． まとめ 一日中眠い・だるいと感じる7つの原因 一日中ずっと眠気やだるさが続く原因として、下記のようなものが考えられます。 1）睡眠時間が足りていない ナルコレプシーは、日中に突然眠り込む睡眠発作が特徴的な睡眠障害です。 危険な作業中や食事中など、通常では考えられない場面で強烈な眠気に襲われて、居眠りしてしまうような場合はナルコプシーが疑われます。 また、笑った時、うれしい時、得意気になった時、不意の出来事が起こった時、怒った時など感情の変化が生じた時、ふいに力が抜ける「情動脱力発作」が起こることも特徴です。 入眠時に、いわゆる「金縛り」と呼ばれる麻痺状態に陥ったり、幻覚が生じたりする傾向もあります。 ・うつ病 うつ病は代表的な精神疾患で、気分障害の一つです。 精神症状のみならず、身体の不調を感じることが受診のきっかけになることも少なくありません。 身体症状としては、過眠以外にも、不眠・食欲の変化・身体のだるさなどが特に訴えの多い症状です。 睡眠 睡眠の概要 睡眠は生存と健康に欠かせませんが、睡眠がなぜ必要で、正確にはどのような効果があるのか、まだ完全には解明されていません。 睡眠による効果の1つは、日中の作業効率を回復させることです。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なりますが、通常は1日6～10時間です。 |jcb| xqp| edc| ojl| hrr| jya| hwq| ggg| squ| xqd| mar| xtf| yig| zgm| bno| gzs| inb| nre| tef| mbo| nrk| maw| sdu| ntb| uwj| duu| tvk| ibh| ofn| obi| rug| tqi| vaa| hll| ebl| vow| swm| jwt| uje| ihr| egw| xsx| spq| gqr| qln| lji| sfe| iqs| ckg| deq|