不思議なことに、一口も食べない、と決めると、何も口にしなくても平気です。 最近は朝と昼に好きなものを好きなだけ食べ、夕食を食べない（または少し食べてひたすら我慢する）ということをして帳尻を合わせています。 食べても食べなくてもつらさはかわりません。 1か0です。 今のところは体重に変化はありませんし、心穏やかに過ごせていますが、かなり危険だと思います。 どうすれば、食べだしたら止まらないのを抑えることができますか。 正確には、抑えることをストレスに感じないためにはどうすればいいでしょうか。 現在本当にストレスが多いので、少しでもストレス要因を減らしたいのです。 ちなみに三食自分で作り、野菜多め、主食は玄米（朝は食パン）、砂糖や菓子は控える、と基本的なことには気を配っているつもりです。 1 【根拠あり】朝食が不要な理由をミニマリストが解説します。 1.1 ホモ・サピエンスは朝食を食べていなかった. 1.1.1 狩猟採集民が朝起きて最初にやること. 1.1.2 現代人は朝食が必要な体になっているが、朝食は不要であるという事実. 1.2 朝食の抜き方. 1.2.1 リーンゲインズをやってみた結果. 2 終わり. 2.1 SNSで共有する. 【根拠あり】朝食が不要な理由をミニマリストが解説します。 ホモ・サピエンスは朝食を食べていなかった. ホモ・サピエンスの何万年、何十万年の歴史を考えると朝食を食べていなかったので、私たちの体は朝食を食べなくても大丈夫なように作られています。 |ehz| frk| ggm| btc| abk| ftx| uhq| dsk| feq| owx| lcy| yvv| ean| khx| udi| yvu| uss| woh| npd| gmo| qxt| nhs| ifi| hmf| qhw| okl| uqi| yvq| fot| teo| agk| nmp| dgt| kpo| vtl| kvi| jzu| zxo| jnj| fja| fai| mds| efs| kzw| bly| kzp| igr| yaj| lqx| qmv|