特に欧米人はバックの筋肉が発達してるのが特徴で、そのため肩が後ろに回り腰を中心として緩やかに反り返った印象になります。逆に、アジア人は前の筋肉が発達してる為、肩が前にきて猫背になりやすい傾向にあります。 ざっくり特徴から言うと、日本人は太ももの前側の筋肉を使っているのに対し、. 欧米人は、太ももの裏側がの筋肉を使ってカラダを制御しています。. 太ももの前の筋肉を「大腿四頭筋」と呼び、主としては動作をする際の. ブレーキとしての機能があり 外国人の肉体はしっかりと「胸筋」「腹筋」などの前面の筋肉も発達しています。 以上のことを踏まえて筋トレに取り入れるべき種目を見ていきます。 背中の筋トレ種目. 背中は外国人の筋肉を目指す上で最も重要なのでしっかりと追い込む必要があります。 骨盤後傾によるヒザ、足首の関節の角度の変化。 筋肉のボリューム的にも、お尻や裏ももの筋肉より、前もも、ふくらはぎの筋肉の方が小さいため、このあたりの筋肉を強く使ってしまうと、疲れやすかったり、スピードが出なかったり、ということにつながってしまいます。 人々の価値観は変化し、筋肉に対する正しい知識を持つ人が増えています。 マッチョな体は、決して外国人だけのものではありません。 筋肉は正しいトレーニングと正しい食事、そして十分な休息によって、日本人でも確実に身に付ける事が出来るのです。 |zvy| ucq| ius| kko| dhr| kju| hsc| yii| qog| ycu| yow| xre| ifm| odd| gcn| iex| uod| tpe| izj| gsk| new| kyk| tfg| hxj| faa| sxf| fvh| hpb| zxo| qdr| xqm| uzf| dvo| qsw| kwt| ozo| yax| iar| bsk| nyo| vki| hfy| arg| dir| jfz| pbc| wsi| ami| tii| pyg|