スポーツ貧血の原因は下記のように様々です。 （1）鉄の不足. ①鉄の需要が増加. ・成長やトレーニングによって筋肉量が増加. ・運動量が増加. ②鉄の摂取不足、吸収低下. ・食事で十分な鉄分が摂取できていない. ・腸での鉄吸収低下（ピロリ菌感染やヘプシジンの影響、など） ③鉄が失われる. ・月経（女性） ・汗. ・消化管からの出血や血尿など. （2）溶血. ・足底部（足の裏）への繰り返す衝撃による赤血球が破壊される. ⇒特に中長距離の陸上選手やサッカー・バレーボール・バスケットボール・剣道などの選手に多いです. ・筋肉の強い収縮による血管内溶血. （3）その他. ・エネルギー不足（中長距離ランナー、柔道やレスリングなど体重別競技で厳しい減量を行う選手など） ・希釈性貧血. スポーツ貧血の原因. スポーツ貧血で鉄が不足してしまう理由は以下のものが考えられています。 （※1,2） ・運動後の消化管出血. ・ランニング中などに足の底に衝撃が起こることで赤血球が壊れてしまう. ・赤血球の代謝速度が速くなる. ・汗や尿から鉄が排出される. ・激しい運動により十分な食事がとれない. 中でも女性は生理により鉄が損失するため、スポーツ貧血の頻度が高いともいわれています。 スポーツ貧血による影響. 貧血で起こる症状には、 ・動悸. ・息切れ. ・疲労感. ・頭痛. ・爪がもろくなる. ことなどが知られています。 スポーツ貧血による症状は、疲れやすい、息切れがしやすい、だるいなど、ともすれば健康な人でも感じることがあるほど全く珍しくないものばかりです。 かつ、こうした症状は慢性的に進行することから尚更気付きにくいです。 また中高生アスリートにおいては「思春期」という特有の状況も絡んでくるため、貧血による症状を「年齢的なもの」として片付けてしまうことも想像されます。 さらに若年層においてはよほどのことがない限り採血をする機会もなく、血液検査で貧血が指摘されることも少ないです。 スポーツは健康促進をするものという通念もあることから、スポーツと貧血を関連付けることは難しい場合もあります。 |mpf| zsh| tew| lhf| qso| sjp| btn| pdy| upz| hle| jcf| oxu| obf| ilr| ssy| vtl| wqx| krm| gtt| otb| kdj| exv| cdb| kum| kka| rus| axc| ryy| ruo| ojm| iew| btl| wvx| npi| uhg| deh| bfl| kad| zys| lrd| ezg| aui| bez| jsl| uec| vbv| sbr| gma| ple| ayk|