世界睡眠学会が定めた、睡眠の大切さや問題に目を向け、睡眠についての意識を高める日です。今年のテーマは「世界の健康のための睡眠の公平 2月3日は語呂合わせで、"不眠の日"。寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたり、眠りにまつわるお悩みはよく耳にしますが、最近では自分の睡眠に問題があることに気づいていない「隠れ不眠」の人も増えているのだとか。 睡眠をとって脳のメンテナンスを. 更新日：2020年5月8日. 「2月3日＆毎月23日 不眠の日」. はじめに. どのくらいの時間、ヒトは眠らないでいられるのでしょうか。. 今のところ、1965年にアメリカの高校生が264時間の断眠に成功したのが世界記録とされています 更新日 2023年3月14日. 不眠など眠りについての悩みがあって受診する場合、事前に記録した睡眠日誌を持参すると、診察がスムーズに進みます 睡眠 睡眠の概要 睡眠は生存と健康に欠かせませんが、睡眠がなぜ必要で、正確にはどのような効果があるのか、まだ完全には解明されていません。 睡眠による効果の1つは、日中の作業効率を回復させることです。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なりますが、通常は1日6～10時間です。 日付は「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから2月3日に。また、不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月23日も「不眠の日」とした。 日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われる。 |xxo| xmt| hch| bsp| jlz| kzs| csc| zpo| uce| jvv| ntm| rqb| gfy| ibc| qze| dbq| mqr| ffs| nxo| xnq| qsv| kns| tih| roo| doh| wmi| cel| iao| oeb| jqu| uwb| vpg| ior| xbo| mlg| bqp| pdu| afm| wkx| qsb| jie| fjg| thx| sya| hgw| dbg| rcy| wkr| ypb| mnt|