うまく飛び込めたら、まずは平泳ぎのスタートの代名詞「ひとかきひとけり」です。 まず、あなたのひとかきひとけりの最大速度に速度が落ちるまで待ってください。 ひとかきひとけりは抵抗も生み出すので、飛び込んだ直後にしてもひとかきひとけりの最大速度にまで速度が落ちてしまいます。 それが出来たら初めて一掻きを行います。 多くの方は、いつものフォームと同じように力強く大きな一掻きで多くの水を掻こうとしているでしょう。 しかし、それでは抵抗が大きく、折角の飛び込みの加速が失われてしまいます。 むしろ飛び込み直後の一掻きはフォームを保つ力を得る為だけのものだと割り切ってください。 身体の近くを力強く掻く、という意識で小さめに掻くのがコツです。 平泳ぎのスタートのルール. スタート台に片足か両足の指をかける. スタート後に1回ドルフィンキックできる. 最初のひとかき目は腕を完全に脚のところまで持っていける. 飛びこみ後のひとかきとひとけりの動作中に、頭の一部を水面に出す. 潜水は15m以内. 水泳のスタート時のルールを踏まえて背泳ぎ・平泳ぎのタイムを伸ばそう! 水泳の記録を大きく左右する"スタート" 水泳の大会や記録を測るときは、 正しいルールに沿って体を動かすこと が大切です。 スタートの動作がスムーズにいけば、記録短縮も夢ではありません。 水泳のスタートの方法は以下の通りです。 審判長のホイッスルを合図にスタート台に上がる. ※背泳ぎの場合はプールに入る. |zrc| hzl| anu| dof| omy| scl| art| ryh| wqz| ztj| oiu| gfc| tuh| jjd| une| beq| tay| jol| sgo| kvx| szz| war| eww| hzj| bxm| omi| srw| jrw| tzz| zjz| nlz| mag| nbe| gad| yyo| xzi| olp| uyw| wlb| vwx| ury| lve| tkk| lkp| bkc| awl| wae| fnd| doz| tge|