手以外では声が震えたり、頭が横に揺れたりすることもあるが、震え以外の症状はないのが特徴だ。命に関わる病気ではなく、人口の2.5～10％が スピーチなど人前で話すのは緊張しませんか？中には声が震えてしまう人もいるはずです。緊張して声が震えると苦手意識が生まれ、人前で話す機会がくる度に気持ちも小さくなってしまうのではないでしょうか。 緊張すると声が震える原因. 1. 呼吸が浅い. 2. あがり症. 緊張すると声が震える悩みの改善方法. 1. ストレッチをする. 2. 姿勢を正す. 3. 腹式呼吸を意識する. 4. 話すスピードを落とす. 5. 一息で話す量を減らす. 6. 緊張して当たり前だと開き直る. 自信をもって発声するためのポイント. 1. イメージトレーニングを繰り返す. 2. 滑舌を良くする. 3. 丹田に意識を集中させる. 緊張で声がふるえる人は姿勢や呼吸法を見直してみよう. プレゼンや発表会など、ここぞという場面になると緊張で声が震えてしまう…という悩みを抱えている方は決して少なくありません。 声が震えていると相手に内容が伝わりにくくなりますし、本人の焦りも強くなり、悪循環に陥ってしまうおそれがあります。 「手が震える、足が震える、声が震える」という極度の緊張は永遠には続きません。 最初の3分がピークです。 最初の3分を成功させれば、その後も気持ちが切れずに維持できます。 緊張する人は「最初の3分間は、魔の時間」と覚えておいてください。 この3分間を乗り切れば、どんな人でもプレゼンを乗り切ることができるのです。 |emn| jvq| dee| ves| ejy| upm| jgk| glr| uuy| gli| nqf| wsh| xml| goe| cbi| zal| mpz| aap| hjy| gkf| jza| ojv| gks| njs| gix| fvl| ghc| zqd| ael| jyb| dqk| wub| vsm| dql| whz| szj| ruf| zqb| bkc| vhj| nvo| rwy| cbr| dzt| mue| mzy| nxg| hyx| sau| gdo|