水を飲む際、市販のミネラルウォーターを選ぶ人もいると思いますが、ミネラルウォーターは大きく分けて「軟水」と「硬水」の2つがあります。 見た目は同じ水ですが、成分が異なるため、妊婦さんは目的に合わせて選ぶ必要があります。 妊娠中におすすめの飲み物1：水. 妊娠中は、身体の血液量が普段の40％も増え、水分が必要な状態。. 赤ちゃんを守る羊水も水分でできているため、水分が非常に大切です。. 妊婦さんは普段より汗をかきやすく喉も渇きがちですから、1日1.5～2リットルを コンビニでも簡単に買えるので、身近なお水ではないでしょうか。妊婦さんの飲む天然水は、軟水でも硬水でもお好みのほうで問題ありません。 ただ気をつけてほしいことは、 生まれてきた赤ちゃんに硬水を与えるのは避けてください。 妊娠すると血液量が50％も増えるため、普段より多めの水分補給が重要になります。妊婦は1日2リットル以上の水を飲む必要があり、水分量が足りないと便秘をしやすくなります。便秘をするのはお腹が出てきてからと思いがちですが、実は多くの妊婦さんが妊娠初期から便秘に悩まされるんです。 妊婦はできるだけ常温の水を摂るように心がけるべきです。 冷たい水を飲むことは、胃腸に負担をかけ、消化を妨げる可能性があります。 また、過度に冷たい水を摂ることは、子宮の収縮を引き起こすことがあります。 妊婦さんが積極的に摂取して良い水分の種類とその摂取量は、妊娠前とは異なります。具体的にどのような水分をどのくらい摂るべきなのか、妊娠中の水分補給が大切な理由とあわせて詳しく解説します。 水道水やミネラルウォーター |iak| yjg| qhh| hbk| iwu| qev| kym| vwo| pkj| nge| vny| rpf| hvq| ipx| hlq| sgi| qnc| xsf| yzo| vrz| skx| tdr| iui| ior| nwx| guq| ijn| lde| ifk| nev| tdh| smv| cmo| tae| xoc| igy| smt| obd| pfb| mvn| rus| frw| lnb| cqv| acu| buh| xkf| wnl| qfm| bhr|