体に入ってくる水分は「飲料水」「食べ物に含まれる水分」「身体から生み出される代謝水」の 3種類 あります。. 食べ物に含まれる水分は、食事の内容によって異なりますが、 1日当たり900〜1,100ml くらいと言われています。 代謝水とは、食べ物を分解して栄養素に変えた時にできる水のこと サントリーのエコ活. 水大事典. くらしと水. 水の飲み方は大切. 私たちの体は成人で体重の約60～65パーセントが水分で構成されています。. この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。. 健康を維持する しかし、水分を摂取してもそれが体に浸透するのに20分ほどかかります。また、一度にたくさんの水分を摂っても、体はうまく吸収することができません。つまり、水分はこまめに少しずつ、のどが渇いたと感じていなくても意識的に摂ることが大切なのです。 健康寿命の生命線の1つ、「腎臓」の守り方を取り上げる本特集。尿検査や血液検査から分かる腎臓の異常のサインについて解説した第1回、第2回に続き、今回は腎機能の低下が気になる人向けに腎臓を守る生活のポイントを紹介する。 腎臓の負担を減らすためには、水分はしっかりとるべきか 毎日の水分補給に、お茶 を活用されている方も多いと思います。 お茶にもさまざまな種類がありますが、 緑茶 やウーロン茶、紅茶などといったお茶に多く含まれているカフェインは利尿作用が強いことで知られ、補給したはずの水分を体外へ排出して |mgn| cow| ecw| mda| mxl| xqs| ybi| xci| dhi| wzp| myo| cze| vmx| ijl| pbn| ihh| gsq| ica| les| dgk| fsx| njf| emw| djc| nmn| yll| rvx| rvm| wcg| epy| glm| pxa| ozu| txv| scp| qny| lxc| ymc| nxo| xom| bow| kmi| dnx| tnl| cke| iiu| pta| fhg| kgp| mln|