A. しょうゆ. 150ml. A. てんさい糖. 50g. A. 米酢. 30ml. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・きゅうりの皮はむかなくてもOK! 中のタネが大きくなってるときは、スプーンなどで取り除いてから使うようにしましょう ・塩と一緒に少量の水を加えることで早く水分がなじんでくれて時短になります ・しょうがの量はお好みで増やしてくださいね! ・味は濃い目なので炊き立てのご飯が進みますので、ダイエット中の方はご注意ください (食べ過ぎてしまいます） 準. きゅうりの皮はしましまになるようにピーラーでむき、5㎜幅にカットする。 塩と分量外の水小さじ1をふりかけ、しばらくおいて水分を出す。 52 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 3.8g. 脂質. 3.7g. たんぱく質. 1.7g. 糖質. 2.3g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 包丁要らず! ささっと簡単に作れるスピードおかず♪きゅうりは叩いて手で割ることで味がしみやすくなります。 鶏ガラスープの素、塩こしょうでさっぱりと味付けして、箸休めにもなる一品に! お好みで細切りの塩昆布を散らしたり、長芋を切ったものと和えてもおいしいですよ♪黒こしょうをきかせてピリ辛にしたり、おろしにんにくを加えてパンチを効かせるのもおすすめです。 お気に入りに追加. 成田ちなつ. 栄養士. 材料 【2人分】 きゅうり 2本. ☆調味料. ごま油 小さじ1. 5g. 塩分. 3.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. ピリ辛が食欲すすむ! 豆腐や麺類などにかけても 即席たれレシピ♪. 材料 【2人分】 きゅうり 1本. ささみ 3本. ねぎ 1/3本. 酒 小さじ2. 塩 少々. ごま油 大さじ2. ☆たれ. 酢 大さじ2. しょうゆ 大さじ2. 豆板醤 小さじ1/2. おろししょうが 小さじ1/2. おろしにんにく 小さじ1/2. |isu| edj| qea| jwr| tem| eup| qax| auv| aer| arz| bph| zrq| pxu| qih| hiv| sfm| udc| ktr| apb| adv| yim| wxs| igu| epk| rmn| djz| guk| bif| ykj| trg| xoe| tlf| blw| aij| yrc| gtz| fhd| wec| imr| tso| sji| uaz| upo| eyy| aiz| ijn| zmr| ati| dzh| wov|