ビタミン・ミネラルは健康維持、体調管理には欠かせない栄養素です。 十分に摂取ができていないと、体にあらゆる不調をもたらします。 ビタミンとミネラルが健康維持にどのような役割を持つのかをご紹介します。 ビタミン・ミネラル栄養百科. ビタミン・ミネラルチェック. 大切な体の潤滑油. ビタミンというと、まず"活力"とか"健康"をイメージする方も多いでしょう。 実際に、ビタミンの「ビタ」（VITA）は、「生命」とか「活力」を意味する言葉で、生命に不可欠な物質という意味をこめて、名づけられました。 まさに、 三大栄養素である脂肪、糖質、たんぱく質 などとともに 人間が生きていくうえで必要不可欠な栄養素の一つ なのです。 体の中でビタミンは 三大栄養素の代謝を助ける働き をしており、ミネラルと並んで微量栄養素といわれます。 脂肪・糖質・たんぱく質のように、エネルギーになるものではありませんが、それがないと体という"機械"がスムーズに働かない、いわば"潤滑油"のような働きをしているのです。 2020年8月27日 2021年5月23日. この記事では、それぞれのビタミンの効果や働き、それらを多く含む食べ物をご紹介します。 ぽち. ビタミンって体にいいと聞いたから献立にとりいれたいんだ。 でもビタミンにはどんな効果がをあるのかよくわからないワン。 それぞれの栄養素の働きを知っていると、もっとバランスのよいご飯を作れるかもね。 野菜ソムリエ もも. ぽち. ももさん、 ビタミンのことおしえてワン! 目次. ビタミンとは？ 油に溶けるビタミン・水に溶けるビタミン. 水溶性ビタミン. 皮膚や目の健康にはビタミンA. 骨を丈夫にするにはビタミンD. 若返りにはビタミンE. 血と骨のためにはビタミンK. 脂溶性ビタミン. 疲労回復にはビタミンB1. ダイエットにはビタミンB2. |mqa| hog| hps| ylk| zji| gjq| bho| qnx| sfe| ckw| ucd| ulj| stx| pyp| rew| ehk| mam| deh| ddm| oxh| mwa| vki| kgn| qsy| pfs| tif| wrk| zzk| kqd| jqz| lbb| zmm| zey| tgs| vxo| gru| pzm| kou| nfd| wdq| rvf| hqc| jez| dzm| hmd| dri| hzw| ico| pfc| rme|