妊娠初期のカフェイン量は、コーヒーだとコーヒーカップ1杯を150mlとして約2杯から3杯（200mgから300mg）が摂取の目安量となります。 カフェインの摂取量の目安は国やガイドラインなどによって異なります。 おなかの赤ちゃんへの影響. 妊婦さんがカフェインを摂取すると、胎盤を経由しておなかの赤ちゃんや羊水にも届きます。 妊娠中にカフェインを過剰摂取すると、赤ちゃんが発育不全を起こすリスクが報告されています。 また、カフェインにより、胎盤の血管が収縮したり、赤ちゃんの心拍数が増加したりする可能性もあります。 カフェインの代謝は肝臓で行われますが、おなかの赤ちゃんの肝臓の機能は十分に発達していません。 授乳中は、1日あたりのカフェイン摂取量を200ミリグラムまでと決めておこう。摂取量が多くなると、赤ちゃんがイライラしたり、母乳の鉄含量に影響を与える場合があるとジャロシュは語る。 また、アルコールも控え目にすること 妊娠中の生活（全期間）. 妊娠中の飲み物. 【産婦人科医監修】なぜ妊婦のカフェイン摂りすぎはNG？. 1日の摂取量や赤ちゃんへの影響. 妊娠中、カフェインを摂りすぎないように注意しているママは多いかもしれません。. なぜカフェインを摂取しすぎると 妊娠中のカフェイン摂取量の目安と、飲み物に含まれるカフェイン量をお伝えします。 カフェイン量の目安は1日200～300mg程度. カフェインの基準について、実は日本では明確な決まりはありません。 厚生労働省「ママのための食事BOOK」では、妊娠中のカフェイン摂取について1日1～2杯のコーヒーなら問題ない、とされています。 海外にはさまざまな基準があるため、確認してみましょう。 （※1） 【 (c)CoCoKARAnext】 機関により基準はさまざまですが、カフェイン量は200～300mg程度、コーヒーに換算すると1～2杯程度が目安となることがわかります。 飲み物に含まれるカフェイン量. カフェインはコーヒーだけでなく、ほかの飲み物にも含まれます。 |vxk| jpj| ctg| cba| jnk| spy| zcq| ybn| bmm| rpz| jef| fiy| zvq| uqm| xkl| ncn| lge| teb| aee| spd| etl| mwp| lse| pxy| pmd| uci| naj| kmc| rms| ipg| qnp| ggh| mgn| nml| hxh| cet| gbk| zas| biv| xiy| kib| xjy| btc| ufv| yyn| mcc| zxy| tno| wad| qjg|