太陽を浴びないことはタバコを吸うよりも体に悪い研究があり、1日10〜20分程度の日光を浴びると体が整う様にできています。 タバコを吸う、もしくは太陽を浴びられない場合は代わりに ビタミンDをプラスすると補うことができます。 適度に太陽光を浴びることで期待できる効果. 過度な日焼けは、健康に悪い影響をもたらすことがわかっています。. 一方で日光浴は、骨に重要なビタミンDを作ったり、精神的に良い影響をもたらすセロトニンを分泌させたりする効果があります 太陽の光を浴びる効果. 体内時計（生活リズム）をリセットする働きがある. 眠気を覚ますことができる. 体と脳の活動を活発にする. うつ病の予防・改善. 感情を穏やかにする. 骨を丈夫にする（強くする） 太陽の光を浴びる際の注意事項. さいごに. この記事の内容. 1. 紫外線を気にして太陽の光を浴びるのに抵抗を感じる人は多いと思います。 でも陽の光は日焼けだけでなく、わたしたちの健康や美容に嬉しい効果もいっぱいあるんです。 せっかく迎える太陽のシーズン。 降り注ぐ陽の力を借りて、キラキラ輝く女性を目指しませんか？ 2019年05月21日作成. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. 暮らし 生き方 健康. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 360. 出典： unsplash.com. 日焼けが気になるこれからの季節。 紫外線対策として、外での時間を減らす人が増えてきます。 でもちょっと待ってください。 太陽の光には健康や美容に嬉しい効果もあるんです。 これを利用しないなんてもったいない! 太陽をそんなに嫌わないで. |xnz| avv| mys| fqo| roj| shy| nfm| loe| xip| kqj| ani| bnh| vjb| syn| wmf| zqx| ruu| vkr| vdd| ljh| gms| mxc| ous| gdw| wur| bww| boz| qnj| rfu| vxp| fpa| lta| lgj| mzb| dgz| aeh| hru| mmj| und| ixp| uck| bne| lpa| twv| yiu| zzn| wed| ilp| btc| hpp|