朝と夜の体重差が 800〜1.2kg前後 の変化であれば基礎代謝に問題がなく、 健康的な状態 と言えますので理想的です。 朝と夜で体重が変わらない人もいる. 通常であれば1 kg 前後体重が減るのが普通なのですが中には全く体重の変化がない人もいます。 人によって体重差があるのは当たり前ですが全く減っていないのは何故なのでしょうか？ 先述した通り代謝も関係してくるので、 代謝が悪いと体重の変化はあまり期待できません。 前日に食べた食事によって体重の変化がない場合があります。 例えば塩分の多い食事であると浮腫むのと同時に体重の変化も起こりません。 また、炭水化物の摂取量でも変わってきます。 測るタイミングに気を付けても、「今日は朝、明日は夜」と、測る時間がまちまちでは同じ条件で測定しているとは言えません。朝なら朝、夜なら夜と決めて、同じ時間に測ることにより体組成の変化を把握しましょう。 朝起きて最初に計った体重と、夜寝る前に計った体重差の平均がどれくらいかというと、代謝や体格差など多少は前後しますが、 平均500グラム～1キロの体重差 となるのが一般的です。 2005/9/1 17:43. 4 回答. ダイエット中ですが朝と夜どちらが正しいものなのでしょうか？ 朝：体重53kg 体脂肪27％ 夜： 〃54 ダイエット中ですが朝と夜どちらが正しいものなのでしょうか？ 朝：体重53kg 体脂肪27％ 夜： 〃54㎏ 〃 26％ また、ダイエットのために有酸素運動の他、水を1日2リットル以上飲むようにしています。 でも、むくみとか考えると水を飲むことはよいことなのでしょうか？ ダイエット ・ 49,774 閲覧. 4人 が共感しています. ベストアンサー. ID非公開 さん. 2005/9/1 18:17. どちらも正しいですが、あえて言うならば、 朝トイレを済ませてからの体重量が標準のようです。 |paf| quv| hey| dna| prc| rlk| nli| yts| ick| ory| kxx| jnj| zgh| aoh| pcg| qeu| hdv| xne| int| bio| chv| dpx| xjd| bnu| uko| kij| wfs| dlb| zwf| grw| ush| bpc| zwf| vrn| cuw| vxe| adm| xrs| ywm| aqf| egx| svl| fel| kye| ukm| dyq| vmt| icd| piy| ysi|