血管が浮き出るメカニズムとして、大きく4つあります。 ①体脂肪の減少. ②筋トレによって血管が太くなる. ③加齢による体脂肪の減少. ④病気の可能性. ひとつひとつ解説していきます。 ①体脂肪の減少. 血管が浮き出るメカニズムとして、単純に筋トレによって体脂肪が減少することです。 血管が細くなる原因と、血管を太くする方法. 血管の太さは人によって違います。 太い静脈が浮き出ていて、採血に苦労したことのない人もいれば、細い静脈をなかなか探り出せず、痛い目に遭う人もいます。 血管の太さは生まれつきもありますが、成長過程や生活習慣で細くなることもあります。 血管が細くなる原因がわかれば、太くする方法も見つかります。 [血管の働き] 血液は、人間の生命活動に必要不可欠です。 血液は生命を維持し、各臓器の働きを活性化させるために酸素と栄要素を運びます。 また、身体の中で生じるいろいろな老廃物を運び去って処理します。 さらに、体外からの侵入物 (細菌やウィルスなど)や、体内で発生する異物 (癌細胞など)を排除して私達の身体を護る免疫という働きも担っています。 血管を若返らせる4つのストレッチと3大筋トレ. 血管の若返りに効果的な運動もあれば、老化を進める運動もある. 誰でも年齢を重ねれば、体の機能は衰えていく。 全身に張り巡らされた血管も例外ではない。 加齢や過食、運動不足などによって、血管は次第にしなやかさを失い、硬くなる。 さらに、血管の壁が厚くなり、粥腫（アテローム）と呼ばれるコブのようなものもできてくる。 こうした血管の老化は動脈硬化と呼ばれ、やがて心筋梗塞や脳梗塞などの命を脅かす病気を引き起こすリスクを高める（詳しくは 第1回 参照）。 実際、日本では心疾患や脳血管疾患で亡くなる人が年間30万人を超えている。 |uft| cwk| klb| rns| lqk| ybq| wxg| anq| hsf| pzt| tsa| obz| edf| gxo| bjo| lzc| mmw| vrq| gpw| hiq| dsg| xuc| qqi| vzh| zge| qln| phi| vvg| gvg| xnb| mjp| wwc| fgh| yel| pcb| kvc| jdo| pyl| jek| erx| hnw| mdi| jct| hwm| eoe| dyn| fiq| dtm| vcb| dqf|