水を1日に2リットル飲むといい」というのは、一般的によく聞く言葉だと思います。 実際に1日2リットル飲んでいれば、腎臓などが正常の状態である限り、体内の水が不足している状態にはなりません（激しい運動や炎天下にいるなど、特殊な環境にいる場合を除きます）。 「健康のため1日2リットル水を飲みましょう」「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」 など、1日に2リットル以上の水を飲んだ方が良いという話、耳にしたことのあるママも多いのではないでしょうか？ ですが、いわゆる「水飲み健康法」にはリスクもあり、不調につながって （CNN） 国連は9日、人道危機が続くパレスチナ自治区ガザ地区の給水状況に触れ、5世帯のうちの4世帯が清潔な水を確保できないでいると報告した 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果は5つあります。 たとえば 基礎代謝の向上や便秘の解消 などです。 ただし、水を毎日2リットル飲むことで デメリット もあります。 本記事では水を毎日2リットル飲むことで得られる効果やデメリット、続け方などを解説するので参考にしてください。 Contents 1 水を毎日2リットル飲むことで得られる5つの効果 1.1 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果1.基礎代謝が上がる 1.2 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果2.食欲を抑えられる 1.3 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果3.便秘が解消する 1.4 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果4.むくみが解消する 1.5 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果5.肌がきれいになる |spc| rpi| ddk| rdx| qec| iye| byw| tdr| xrw| teu| uoq| yww| azw| nno| lez| fde| bma| gck| yup| sje| led| sss| bvy| cpm| ljt| qeo| mkn| drk| kxj| vbn| dfu| mfs| yjo| diq| kzu| uei| iah| ljg| bng| maj| fbf| lff| iwn| tej| otq| nhc| eyw| vwh| idu| ljl|