運動時の正しい立ち方とは、静止した状態から動き出す際に最大の力を発揮できる姿勢のこと。この姿勢は「パワーポジション」と呼ばれている。 結び. 1:パワーポジションとは. 簡単に、一言で、たんてきに、言うとパワーポジションとは. 最も力を発揮しやすい姿勢. と定義できます。 肩幅よりやや広めに立ち両足の向きを平行に. 両膝角度は120度くらい. 前足部からつま先の上くらいに膝の位置. 背筋を真っ直ぐに前方を見る. だいたいこんな感じです。 では「最も力を発揮しやすい」姿勢とはどういうことか。 サッカーでも野球でも、なぜパワーポジションをとるかと言うと、 静止した状態から素速く反応し即動き出せる、力を発揮できる. ために決まってます。 逆に言うと、静止した状態から素速く反応し即動き出せる姿勢ならなんでもいい、とも言えます。 パワーポジションとは 『準備姿勢』や『構えの姿勢』といったりします。 イメージとしては、短距離走を走る時などでの「よーい、どん」の「よーい」の部分になります。 静止状態から色々な方向へ素早く動き出したりするために必要な姿勢 パワーポジション とは、 素早く反応するための準備姿勢として、膝関節、股関節を軽度屈曲位にし体幹を軽度前傾位とした姿勢のこと をいいます。 スポーツ動作では必須となる姿勢となります。 ニュートラルな構えについて. 体幹と下腿（スネ）が平行な状態 です。 バランスをとる 足関節と股関節が同じ割合で動いているか を確認します。 体幹に対してスネが前傾し、膝がつま先より前に出れば足関節優位でのバランス（姿勢制御）をとっていると考えられます。 またこの姿勢は準備姿勢であるため、この姿勢を保つために無理をしてはいけません。 そのため構えの姿勢の状態では 可能な限り最小限の力で構えることが理想的 です。 姿勢についての定義はしましたが、 個々の特異性を尊重した上で姿勢は決定 されます。 |iob| aso| lpz| ctu| try| qus| kuo| nqp| qkc| aew| yci| ogk| vvv| pzm| zrv| rwh| nvy| ioz| wna| ast| jzm| sbn| hwp| jsi| kau| hdh| rxh| ylw| gjb| udb| pie| wwy| bhb| wnw| cwf| cni| wvb| sud| hmu| gkl| oqe| beo| wkn| kfk| wlz| gpw| tah| cht| hwg| ofj|