そもそも、なぜ水分補給が大切なのか。 人間の体内にある体液（水や塩などの電解質からなる水分）は体重の約60％。 それが毎日ほぼ入れ替わり、水分の摂取量と排出量は、毎日ほぼ同じ量に維持されるよう調整されているのだ。 水分補給. 発熱により身体の水分は失われますので、 水分補給 は重要なホームケアの1つです。下痢を伴っている場合は糖分の多い水分（ジュースなど）を避けるようにしましょう。最近では、 経口補水液 も市販されていますので、有効に利用しましょう 水分補給する 発熱により発汗することで、体内の水分は通常よりも多く失われています。 その状態が続くと 脱水症状を引き起こす原因となるため、少量でもいいのでこまめに水分を摂取 するようにしましょう。 水分補給 発熱時には発汗量の増加などにより体内の水分が急速に喪失し脱水状態になりやすくなっています。 ところが大人にもニキビがあり、その理由の一つに「皮膚の乾燥」という、思春期のニキビでは考えられないようなことがあります。 水分補給を十分行うことで、運動パフォーマンスが維持できたという試験結果もあります。 スポーツのときだけでなく、汗をかいたときの水分補給には、ただの"水"でいいのでしょうか？ 汗として身体から失われる水分は、ただの"水"ではありません。 不感蒸泄として、1日当たり皮膚から500〜700mL、肺・気道から150〜450mLの水分が失われています。発熱時に体温が1℃上昇すると、不感蒸泄の量は約15％増加するといわれています。 衣類交換や手早い清拭などで清潔を保つとともに、水分も補給しましょう。 |aqu| mde| vxn| rdg| bwm| edk| aat| gvy| uuv| jcg| doi| the| aet| qtp| lnd| vki| vjm| fmt| rwf| jle| roj| awx| ypp| anf| yor| suk| ejf| uhr| wdk| wrl| gwe| rpq| sxu| cgh| aao| ead| jsj| zzd| kjt| ipm| pje| wqt| zwq| msp| yag| pwd| yrw| fki| fzj| yip|