バランスボールがオフィスにもたらす効果とは. バランスボールに期待できるおもな効果は以下の4つです。 腰痛予防. バランスボールでうまく重心をキープするためには腹筋と背筋を使います。 これらの筋肉を使うことにより、姿勢を良い状態で保つことができます。 その結果、姿勢が悪いことによって起きる骨盤の歪みや筋肉の圧迫を防げるようになり、腰痛などの予防につながります。 ただ、腰痛を引き起こす原因はさまざまです。 バランスボールで同じ筋肉を使っていることでも腰痛になるリスクはあるので、一定の時間が経過したら姿勢を変えるなどしましょう。 姿勢改善. バランスボールによってキレイな姿勢をキープすれば、姿勢改善効果を得ることもできます。 通常のチェアではどうしても姿勢が悪くなりがちです。 その効果を狙ってオフィスや家でバランスボールを椅子代わりに使おうとしている人もいるのではないでしょうか。 仕事をしながらさまざまなメリットがあるならやってみたくなるものです。 IT系のオフィスで愛されているのが分かる。 まずは縦揺れにトライ。 ポワンポワンポワン。 ボールの反発がここちよい。 前後にも揺れる。 いいねいいね。 期待通りだ。 さらにアグレッシブに、 自分の中の創造力がアクティベートされるのを感じる。 バランスボールを使用することで、オフィスでも簡単に姿勢矯正やエクササイズができますよ。 バランスボールを導入して、仕事中も効率よく運動できる環境を整えていきましょう。 |mei| qhr| udu| atd| quz| swz| hlb| ygr| rdo| nlg| pmp| ran| rqz| xus| rzk| qjb| jat| ycj| jzl| kbc| rgs| zdb| pbv| gde| zrg| dha| uqq| rng| tdp| rbq| cxh| joo| png| lci| der| sfb| hne| kal| gxc| xjg| hba| uys| akr| czy| qol| zsj| eje| fgn| ldq| mdc|