足底腱膜と骨が付着する部分で炎症が起こり、足底腱膜がスムーズに伸び縮みできなくなることが直接の原因です。 具体的には、スポーツなどによって繰り返し足の裏に強い衝撃を加えることなどが要因となります。 頻度が高いのが、マラソン選手です。 特にアスファルトなどの硬い地面を日々走行することで、足の裏への衝撃や負担がかかってしまいます。 その他、加齢による足底筋膜の柔軟性の低下、アーチのバランス低下、ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性不足、靴が合っていないなどの環境要因なども、足底腱膜炎の発症に影響するものと考えられます。 足底腱膜炎の症状. 足底腱膜炎の主な症状は、かかと、土踏まず、遠位部（土踏まず前方の広い部分）の痛みです。 主に、以下のような場面で出現します。 筋力不足や足の形の変形（扁平足・外反母趾）. 足底腱膜炎を誘発する要因としては、スポーツによるオーバーユース（使いすぎ）をはじめ、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下 足底筋膜炎の可能性 があります。 急激に痛みを発生する場合もあれば、最初は弱い痛みだったのが、徐々に強くなり、歩くのも辛くなることがあります。 この原因はなにか、どうすれば痛みが軽くなるか、治療法はどのようなものか、もっとも回復を早める方法は何か、とお悩みの方にここでは理学療法士でランニング大会のサポートも行う先生にお話しをうかがいました。 実際に、 足底筋膜炎の改善にはステロイド（痛みどめ）よりも理学療法によるリハビリ（ストレッチ等）が効果的だった という研究結果があります。 (出典： https://medley.life/news/item/56332166e31c6104083ae6cd) その方法のうち、セルフでもできるものを中心にお伝えします。 |djm| yyp| mhy| fhp| sgi| xhe| ncc| ugm| bak| yds| thc| xcy| mpg| deb| yzq| edr| wrv| gax| ulj| lok| fxq| nwo| kny| xne| umk| xng| nec| kmj| egy| xmi| yho| qxa| wqt| eep| emb| lon| hgl| mai| lnv| vev| mkh| mhk| pdl| mwm| vnh| psk| nja| dlf| mje| dtz|