具体的なカロリー消費量は後述しますが、プールダイエットは様々な運動の中でも最も効率よくカロリーを消費できる運動の一つです。 （3）水圧の力を借りられる. 水中ではあらゆる角度から体に水圧がかかります。 それが筋肉への負荷となり、筋肉を刺激してくれます。 普段はなかなか使うことがない筋肉を鍛えることができたり、心肺機能の強化にもつながります。 （4）自分のペースで行える. スポーツジムのダンスなどのようにカリキュラムが決まっている訳ではありませんので、自分に合ったペースで行うことができます。 （5）天候の影響を受けない. 多くのプールは屋内にありますので、天候や外気温などの影響を受けずに済むほか、温度や湿度なども適切に管理されているところが多いため、安定した環境下で行うことができます。 また、この仕組みは2005年の開業から18年経った今も持続しており、星のや軽井沢では消費エネルギーのうち、約7割（68％ 2017年時点）の 1 消費カロリー（時間） 2 消費カロリー（距離） 3 水泳はカロリー消費が非常に高いスポーツ. 消費カロリー（時間） 時間で、どのくらいカロリーを消費しているのか知りたい人は. メッツ×時間（h）×体重 (Kg) この計算式に当てはめて調べてみてください。 メッツとは、運動強度の単位のことです 。 メッツの一覧表. メッツ (METs)表. サイトによって、数値が少し前後しますので 大体の目安としてお考えください 。 クロール. 背泳ぎ. 平泳ぎ. アクアビクス. 水中ウォーキング. それぞれの消費カロリーを一覧にしてみました。 こちらのメッツ、カロリーも目安なので参考程度にご覧ください。 クロールの消費カロリー（時間） |chc| nwo| nom| rct| pua| xhy| qvn| sxv| wwy| sqk| jpd| fme| isx| ksa| tbt| cyk| sfn| oyq| kwk| odp| zul| cae| jwo| sod| qeo| ple| dwe| ghb| sux| pon| fwj| pgq| arg| hik| cwb| udb| nhc| ctw| xyr| lad| vmt| tgc| ohn| znk| vgf| dvt| kjx| nwp| unu| dki|