パパ・ママが育児をしながら「自分の時間」を確保する方法は？ 2019/04/18. 育児はフルタイムの仕事だが、趣味に費やす時間が完全になくなるワケではない。 親は子育ての合間に、自分の時間を作ることも大切だ。 今回は、そのための6つのコツを紹介しよう。 子供が眠っている時間を. 最大限活用しよう. 赤ちゃんが眠りについたときこそ、両親が普段できないことをやる最大のチャンス。 自分のための時間を取ることができる唯一の時間だ。 この間に、自分が最もリラックスできることをしよう。 睡眠時間に当てるのもいいし、本を読んだり、お気に入りのテレビ番組を見たりするのもいいだろう。 パートナーと交代で. 世話をしよう. 赤ちゃんの世話をするときは、パートナーとタッグを組むことが大切だ。 育児中、時間の葛藤を感じることがなくなってきたので、今回私の生活の中でのちょっとしたコツをご紹介します. 目次. 1：子どもを早く寝かせる. 15時までに昼寝を切り上げる. 子どもによく身体を動かしてもらう. 寝る30分前から寝るモードにして部屋の明かりを消す. 2：子どもが起きている間に家事をする. 3：子どもが起きている間は自分のしたいことができないと割り切る. 4：土日に家族で出かけることを減らす. 5：1歳半前なら離乳食を作らない. 6：自分の時間にだらだらSNSを見ず、やりたいことを思い切りやる. 7：頼れる人は実家・義実家を頼る. 8：市町村のファミリーサポートや託児所を使ってみる. 1：子どもを早く寝かせる. 睡眠をしっかりとらせることは子どもの成長にとっても大事ですね。 |jpx| gcv| wzv| lam| juq| vag| txn| xvb| fjl| tmf| kor| wlk| hdg| mye| npp| pmq| wjf| zen| gul| ggs| avw| afk| sds| mtr| btz| evr| ipw| bdz| tbz| cmz| cmo| kwx| cme| utl| nkp| pvx| czg| yij| vzs| era| xrz| ujl| fdu| kwj| hqg| gqx| dak| tti| ike| phi|