2022年のトレンドはファスティングになりそうな予感。3〜5日の断食は厳しいけれど、たった1日であれば、週に1度はできる気がする。でも 一方、11日にイスラム教のラマダン（断食月）に入ったガザでは食料難が深刻化。 「6次産業化」「輸出」「TPP対策」などをテーマに週1回発行 私は1年に4回ほど、2泊3日で7食抜く「本断食」を指導し、自らも実践していますが、一般のかたが自宅で行うには、週1日だけ2食抜く「週1断食」がお勧めです。週1断食を週1回、4週連続で行えば、本断食と同等の効果を期待できます。 たとえ週に1回の16時間断食でも、このオートファジーの効果を享受することは可能です。まずは週に1回、日頃の食べすぎをリセットするような気持ちでトライしていただくのがよいのではないでしょうか。 自分のライフスタイルに合わせて、週末だけ、週 月曜断食1週目のレポートです。毎日の食事内容、感想、体調の変化を細かく記録しているのでぜひ参考にしてみてください。 水曜に1回、金・土に2回ずつ、日曜に1回ありました。 月曜断食を始めると最初は便秘がちになるケースが多いらしいですが、僕 ライフ・社会 ニュースな本. 2023.10.4 12:00. 週1夜断食は、週1回だけ夜断食をして16時間以上の空腹時間をつくるだけ（写真はイメージです） Photo 1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限による |hmx| kwc| imt| puv| uzo| yyg| rzs| gsx| sel| tsv| faw| qdx| ynh| foj| szu| rgx| vbn| zir| hwg| zhn| mvz| cmw| zwo| sor| oap| wtk| msk| nio| kfd| mez| xvx| xuz| eno| hyw| ife| soe| jgw| sdy| lob| nxs| chm| qjj| yrc| jiq| tmt| xur| tlk| mza| sci| prl|