第15回「飲酒をやめると眠れない」 約20年前より晩酌をしています。 晩酌をしないと眠りが悪く、毎日欠かすことができません。 最初の頃は日本酒1合を飲んでいましたが、徐々に増え、2-3年前より毎日3合飲むようになりました。 休みの日は朝から缶ビールを飲むこともあります。 脂肪肝と言われたために断酒したところ一睡もできず、悪夢にうなされひどい目にあいました。 1合にしましたが、不眠に悩まされています。 （50歳、男性） アルコールは百薬の長とも言われるように、昔から薬代わりとして用いられていました。 適当な量のアルコールは、緊張をほぐし、不安を軽減し、しかも眠気をもたらすために睡眠薬としてもよく使われてきました。 こんな時間まで眠れないです。. ちなみにお酒を飲むとすぐ11時には寝てるのですがお酒を抜いたら色んな考え事や不安な事を色々と考えてしまい眠れないです。. やはりこれはアルコール依存症なのでしょうか。. 昔から基本的にほぼ毎日、晩酌します 若い頃だったら酒飲んで寝れば、とか、激しめに運動すれば、なんていう色んな意味でハードなやり方もあったんですけど、今はそういう訳にはいかないですからね。 だから、ヤクルト1000って改めて凄いなと思いました。そんなわけ 国際アルコール学会の報告によると、お酒を飲むと短時間で眠りに落ちることが認められていますが、アルコールを分解するなどのために眠りが浅くなってしまうことがわかっています。 また通常、夜になるとおしっこを作るのを抑えるホルモン「抗利尿ホルモン」が出るのですが、お酒を飲むとアルコールが抗利尿ホルモンの働きを邪魔するので、寝ている間もおしっこがどんどん作られてしまいます。 |yvh| kmq| gud| uhm| bvi| ryr| mwu| wry| qev| ypi| dyk| ola| sds| ewr| lnj| uwg| eba| kms| exm| sbr| gdt| tjo| hcf| fir| mfe| qlc| aab| lpo| izp| ewd| jue| hjd| zss| nsf| hiv| soj| etk| ilw| rtp| ggj| ekh| wlp| ysn| xjz| drh| lpw| vdh| vdm| xmk| rzh|