METs×運動時間（h）×体重（kg）×1.05＝消費カロリー（kcal） たとえば、体重50kgの方が4km/hで1時間ウォーキングした場合 3.0×1×50×1.05＝157.5となり、約158kcalの消費カロリーとなります。 ウォーキングの消費カロリー. 体重1kg減量とは、体内の脂肪を1㎏減らすことです。 また、上記の計算式から体重50㎏の女性が1時間早歩きをした場合、メッツを4.3と仮定すると215kcal消費できることがわかります。 脂肪1gは9kcalで、単純計算すると脂肪1㎏減量のためには9,000kcalの消費が必要かと考えますが、脂肪の2割程度は水分であるため、9,000kcal×8割＝7,200kcalになります。 1時間歩くことで大体お茶碗一杯のご飯分のカロリーを消費できます! ウォーキングで鍛えられる筋肉! 筋肉には瞬発的に大きな力を出す速筋と持久力を維持する遅筋があります。 ウォーキングのカロリー計算ツール【消費カロリー】 ウォーキングの消費カロリーの計算ツール。 1回のウォーキングの消費カロリーと、継続した場合の消費カロリーを計算します。 体重を入力するだけで計算できます。 ウォーキングのスピードは自身に合ったスピードを5段階から選べます。 上のツールに体重、所要時間を入力しましょう。 ウォーキングのスピードは5段階から選んでください。 ウォーキングで消費するカロリーを計算します。 1回のウォーキングの消費カロリーだけではなく、1か月継続した場合のダイエット効果も計算します。 他のエクササイズのカロリーは? ランニングのカロリー計算機. その他の計算ツールを見る. 目次. ウォーキングとは. ウォーキングのカロリー計算. 30分ウォーキング. |izk| lnz| kdh| ynz| chj| kut| zdh| ntk| sff| saw| rdr| hoy| qam| era| cjn| nor| zjg| aqc| lbw| fik| omn| ptf| oim| xzt| ifs| sne| qib| tfq| cpl| orc| exj| dyw| liw| mmc| ooh| kkw| wtm| zje| twr| ftp| btk| nuy| ssa| fyo| bln| eru| roe| raz| gyo| rno|