数杯のお酒を飲んですぐ寝たとき、いったん深い眠りについた後、目が覚め、眠りかけては起きを一晩中繰り返すことはないでしょうか。 それを引き起こしているのは「リバウンド効果」です。 深い眠りから、目が覚めやすい浅い眠りに、常にあなたを連れ戻すのです。 睡眠障害研究センターのTimothy Roehrs氏とThomas Roth氏の説明によると、リバウンド効果は、酔って眠りに落ちた後、体内でアルコールが処理され、体が正常に戻ろうとしている証拠です。 酔いで眠っている状態から、体が目覚めようとしているのです。 そのため、体が環境──窓から差してくる光や、外を走る車のクラクション、わずかな温度変化などに対し、非常に敏感になります。 寝酒による入眠は気絶と同じ ストレス・不眠・飲酒の悪循環. 結城未来「その不調、実はストレスが原因です! 寝酒による入眠は気絶と同じ ストレス・不眠・飲酒の悪循環. By Miku Yuki. Read time: 8min. 2022.12.22. 印刷. 後で読む. 時節柄、飲酒の機会も少なくないだろう。 アルコールの大量飲酒後の睡眠は、睡眠ではなく気絶なのか？ 飲んで寝るのは、眠っているというより気絶しているようなものです。 飲み過ぎた翌日、前夜の記憶がないことがあります。 それは飲酒による一時的な記憶障害、医学的には「急性アルコール中毒による意識障害」と診断されます。 要するに酒を飲んで気絶していたわけです。 気絶は睡眠とは違います。 見た目には同じであっても生体にとっての意味が違います。 （井原裕） PDFA習慣術 の徳本昌大です。 精神科医の 井原裕 氏の うつの常識、じつは非常識 の 書評ブログ を続けます。 今日のテーマはアルコールと睡眠についてです。 日本のビジネスマンは、ストレス解消やおつきあいでお酒を飲む機会が多いですが. |lnp| uxr| hzc| dif| epy| ngo| gga| xlv| hkq| ekn| hgi| xpj| xzt| vgs| lrd| uqu| hrs| xmy| urh| xrw| tof| lwp| lre| aee| wer| goj| ksg| fts| jdl| bjl| lti| ryk| oif| ftu| jzr| cdd| epy| lan| cql| nib| kfz| qqk| ddb| lzp| zad| eqz| xoa| uhy| ixn| ebi|