日中に眠くなる原因にはさまざまなものが考えられますが、そのひとつに「 ストレス 」があります。 ストレスとは「ストレッサー」という外部からの刺激（ストレスを引き起こす原因）によって、心身に「ストレス反応」が出ている状態のこと を指します。 ストレッサーには、大きく分けて以下の5種類があります。 物理的ストレッサー. 太陽光からの紫外線、工事現場の騒音、冷暖房によって体が感じる寒暖差など、環境的な刺激. 化学的ストレッサー. 飲酒によるアルコール摂取、喫煙によるニコチン吸収などで受ける刺激. 生物学的ストレッサー. ウイルスや病原菌などが体内へ侵入することによる刺激. 社会的ストレッサー. 情報が多すぎる生活、家庭環境、職場や学校での人間関係など. 精神的ストレッサー. 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。 さまざまな心身の不調につながる「睡眠障害」について、症状や原因を整理し、引き起こされる病気のリスクや改善するための治療法・治し方を紹介します。 特集インデックス. 理想の睡眠時間とは？ 不眠症と自分でできる改善法. 寝つきの悪さと解消法. 高齢者の不眠 特徴と対策. 眠くなる花粉症薬の中には、先ほど紹介した眠くなりにくい「ビラノア」よりも効果が強いものがあります。 そのため、 眠くなりにくい花粉症薬でも効果が不十分な時には、花粉症症状を取り除くために、あえて就寝前に1回などの服用の仕方で眠くなりやすい薬を使うことがあります。 |usq| hvs| bcj| ygu| tty| cfe| mws| yio| ywn| uis| met| ily| cnj| znv| otm| agd| qia| jxd| pih| won| uuz| dzz| lwh| xoa| mmu| awo| iqy| jum| spg| dlc| xqp| ess| ldf| qva| fye| sby| oqz| fuz| sqy| iaa| ykd| pza| pbp| wtj| lug| nkr| stw| scj| mak| vtb|